大宮道場、特別稽古

3日（土）の大宮道場稽古日誌。

■少年・少女＆親子クラス
今回も、全員お休みのため、稽古なし。



■一般部
今回は特別稽古の日。
主な目的は「肉体をいじめること」です。
しかし、腕立て伏せとかスクワットとかを単調に黙々とやるのは、ちょっと違うかなぁ…と思っています。
私の「特別稽古」のイメージは、“普段の稽古の中で体を作る”ということです。

ということで、基本動作や打撃稽古、そして型稽古など、普段の稽古メニューを使って肉体をいじめて行くものとしています。

90分の稽古時間でどこまでできるか分かりませんが、限界に挑んでもらいたいと思います。

＜基礎・下盤・軸を作る＞
・馬歩站椿：3分
　
・背靠：左右30回づつ
　
・揉手：左右2分づつ
　
・三靠臂：2分
　　　　

＜打撃稽古＞
・突き：200本
　
　八極拳を学んでいた時のやり方です。
　重心移動など、いい打ち方だと思うので、取り入れています。
・前蹴りスクワット：50回
　これは、もっとできそうだったので、回数を増やせばよかった…（笑

＜基本動作＞
・受身：100回
・回転連続動作：100回
　

・すり足重心移動：100回
　　　

この頃になると、会員さんにも疲労の色が見えてきます！




＜打ち込み＞
胸持ち側面入り身投げ：100回

＜組手＞
ラストは、組手！


・役割別組手×4
　

　　　

　

　

　

・手首相撲
　

　

　

　お二人とも、かなり慣れてきて、良い動きにもなっています！
　

　頭を下げ過ぎたら取りますよ（笑）
　

　はい疲れた！www
　　　

　

　

・合気組手（打撃制限あり）
　今回は、どこかに触れている状態の時だけ、打撃の攻撃を認めるルールでやりました。
　近い間合いでの打撃の攻防に慣れてもらい、合気道の技に繋げられる打撃のコンビネーションをどうつくるかを考えてもらうのが目的です。
　

　

　



今回は、結構疲れたのではないでしょうか？
私も、撮影の分休んだとはいえ、結構疲れました。

会員さんも、ついてこれるようになってきていますし、レベルは上がってきているのは実感できています。
中には「組手が一番疲れない」という会員も出てきているので、頃合いを見計らって「痛い思いと恐怖」を小出しにしてレベルを上げて行きたいと思います

あとね…
前にもブログで書きましたが、皆さん、手足の爪は切っておいてくださいね！
私、指導員ですし、組手では受けに回る立場なので、極力会員さんに攻撃をさせてあげたいんです。
でも、組手が終わると、私の手首の周りが、ひっかき傷だらけになります。
女の子にだってひっかかれたくないのに、オッサンから受けるひっかき傷なんて、笑い話にもなりゃしませんよ（笑）

夏場の組手は、汗で滑るので、どうしても握りたくなってしまうのでしょう。
それで、爪が伸びていると傷を付けてしまうことになるのかと思います。
櫻井師範も仰っておりますが「掴む」という発想なないので、汗で滑る時こそ、技の精度を上げるチャンスと思って、ギュッと握るのを控えてみるのもいいと思いますよ！

で、お願いですから、皆さん自分の爪は切っておいてくださいよ！
じゃないと、私も、その爪剥がすような組手の仕方して、痛い思いをして分かって頂くことになりますが、宜しいですか？？？

※稽古風景の動画は、facebookページ「合気道S.A.岩本道場」でご覧になれます。



稽古後は、会員さん達と暑気払い。

軽く1時間程度のつもりが、いつの間にやら4時間くらいが過ぎて…（笑）
まぁ、それだけ楽しかったということで

家に帰ったら、地元の花火大会でしたので、お隣の家にお招きしてもらい、花火観賞をしながらもう一杯。


色々な意味で、フラフラになった一日でした



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