17日（大宮）、20日（戸田）、まとめてブログ！

またまた、更新が遅くなってしまいました…

さて、今回は大宮・戸田の2回分まとめてブログです！

【8/17大宮道場】

■少年・少女＆親子クラス
今回も出席者ゼロ…



■一般部
私の道場と個人的に友好関係を結ばせて頂いている空手団体「鋭心会」から、S水さんがきました！
S水さんが来ると、指導に生かせる情報に気づかせてもらうことも多く、本当に刺激になっています。
感謝です！

＜基本動作＞
すり足系


＜体捌き＞


＜揉手＞


＜基本技＞
正面突き上段腕がらみ
崩しからの開きがスムーズにできるようになれば、組手への応用に生かせるようになってくると思います。
極めている部位の形だけではなく、そこに至るまでの過程というか、極める形にするために前段階でどう導けばいいのか？を考えるようにすると、技への入り方も変わると思います。


　　



＜打撃稽古＞
縦拳ストレート、中段前蹴り、剣の振りおろし（イメージ）
　　

＜ミット＞
　　

　　

　　



【8/20戸田道場】

■少年・少女＆親子クラス
＜準備体操＞

＜体力作り＞
四股立ち～站椿


＜打撃稽古＞
縦拳ストレート
かなり丁寧にやりました。
・ゆっくりフォームをチェック
・少しスピードアップ
・今覚えたフォームを崩さずに、思いっきり打ってみる

こんなことをやっていたら、技を行う時間がなくなっちゃいました…（笑）
たまにはこんな稽古でもいいかな？



■一般部
大宮からK嶋さんがきました！
最近の戸田道場は、大宮からの出稽古組がいないと、稽古にならない状態が続いております…
遅れて参加でも構いませんので、平日の夜に稽古で汗を流せる職業や状況にある方々の入会を切に希望します！

＜基本動作＞


＜体捌き＞

＜三靠臂＞
　　

＜基本技＞
回し打ち（横面打ち）四方投げ




今回は、次期一級候補の二人なので、かなり厳し目にチェック＆指導をさせて頂きました。
お二人とも、最後まで開きから四方投げに入るところをスムーズに出来ませんでしたね。
（持ち替えに、時間がかかりすぎ！）
さらなる成長を期待します。

＜打撃稽古＞
ここから、M田さんが合流！
縦拳ストレート、中段前蹴り、下段回し蹴り
　　

＜ミット＞


　　

＜捌き稽古＞
掴まれた時の反応（軸の応用）
　　

＜組手＞
役割別組手
　　

　　



24日（土）大宮
27日（火）戸田
以上の稽古はお休みです。
お間違えの内容お願いします。



私の指導教室です！
合気道S.A.戸田HP
合気道S.A.大宮HP

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火曜の戸田稽古

済みません。
私が今週ずっと体調不良のため、ブログアップが遅れてしまいました…

さて、稽古日誌です！

■少年・少女＆親子クラス
今回は、お盆もあってか、参加者4名。
寂しかったですが、一人一人に目が届くので、良い面もありました。

＜準備体操＞


＜腕立て伏せ＞

N明以外は、しっかり肘を曲げることも出来ていないし、腕立て伏せとは言えませんでしたが、私の一喝で、「チャレンジしてやろうじゃないか！」という気持ちの芽生えがあったのは評価できました。
こういうチャレンジ精神や負けん気が、実力を向上させる一因になります。
まずは、気持ちで負けない様に、がんばってください。

＜基本動作＞
すり足重心移動
うん、経験者の重心がふらつくのは気になりますが、しっかり稽古してくれたら良いかと思います。

＜基本技＞
素人殴り（開手）に対する三ヶ条




■一般部
大宮から、T井さんとY本さんがきました！
というより、数名の会員さんからは連絡があったので想定はしておりましたが、戸田の会員さんの参加は、Mさん（♀）一名のみ！
ここは、戸田道場なの？大宮道場なの？と思う様な、人数の逆転現象でした（笑）

＜準備体操＞
自主的に行ってもらいました。

＜基本動作＞


＜体捌き＞


＜揉手＞

＜基本技＞
前打ち下段腕がらみ








＜打撃稽古＞
縦拳ストレート、中段前蹴り、フック（顔面）
　　

　　

＜ミット＞


　　

これだと、手首や拳も傷めちゃいますよ！
体の使い方を意識し過ぎたゆえのことで、私の指導をしっかり意識してくれている証拠ではありますが、インパクトの瞬間を気にしてみましょう。


＜捌き稽古＞
皆で雑談の中で色々やってみました。
少ないし、もうワンランク上に行って欲しい級位の方々なので、こういうのもいいかなぁ…と。



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新規女性会員入会しました！（嬉しい！）

土曜日の大宮道場の稽古日誌。

■少年・少女＆親子クラス
8月期間休会のHちゃん。
そして、熱でダウンのM緒ちゃん。
ということで、二人しかいない大宮道場の親子クラスは、本日の指導はありませんでした。
ここ3週連続指導なしが続いているかな？

皆の復帰と新しい会員さんの入会を期待してます。

ということで、久しぶりに武器を持って、一般部の前に自主錬をしました。
まぁ、剣を振ったり、杖を振ったりを少し確認した程度ですが…

でも、収穫はあり！

重力に合わせて振り下ろす感覚、なんとなく分かってきました。
部屋で蹲踞で剣を振っていた時には、なかなか気づきづらかったですが、立ってやってみて、なるほど！と。
私の場合、股関節やひざへの働きかけが、気づきや体の使い方のヒントになることが多いようです。

体術との密接な関係も体を通じて再認識できたし、数十分の時間でしたが、意味があった気がします。

それにしても、ちょっと剣を振っただけで、腕がダルダル…
毎日、武器を振りまわす時間を取ろうと思います。
本当は、槍の稽古をしたいのですが、近くの公園でやろうかなぁ…
たまに、中学生達が集まっているから怖い恥ずかしいんだよなぁ…
まぁ、冗談はともかく、剣の素振りは義務付けたいなぁ…



■一般部
今回から、女性会員が一人増えました！
前回、体験稽古で来てくれた方です。
オッサンばかりのむさい稽古場ですが、一緒に稽古に励みましょう！
宜しくお願いしますね

＜基本動作＞
回転系


＜体捌き＞


　　

＜掃手＞


＜基本技＞
片手持ち肘極め


締め方に皆さん苦労していました。
実は、私も苦手です…
いつも意識していることは、上半身や極めている肘ばかりに意識をせず、下半身（全体の調和）で技を極めたいと思っています。
上半身に意識が行きすぎると、重心が浮くんですよね。
今回の会員さんの動きを見ていてもそうでした。

また、組手や試合ではなかなか極められない技ではありますが、使えない技だとは思っていません。
力の入れる方向やその原理を理解すると、他でも使えるというか「やっぱり合気道だなぁ」と思うことになります。
しっかり、身に付けて欲しいですね。


　　

悩むR太郎くん。
それでいいんだよ。
そうやって何回も繰り返し技をかけて上手くなります！


※初心者のS倉さんは、基本動作の指導。
　初めてにしては、結構上手です。


今日は、暑かったので、呼吸が苦しかったようです。
メニューの合間には、この通り、皆バテバテ。
　　

＜打撃稽古＞
縦拳ストレート、中段前蹴り、下段回し蹴り

＜ミット＞
　　

R太郎くんへの容赦のないロー（笑
会員さんの愛のある（おふざけ？）感じが、いい雰囲気になってきました！
R太郎くん、今度は、仕返ししてやれよ！
　　



＜捌き稽古＞
足払いの応用
　　

　　

＜組手＞
役割別組手


　　



はい、皆さんお疲れ様！
フォトジェニックS原さんがお休みの間、M上さんのフォトジェニック株が急上昇中！
　　

うかうかしてられないぞ、S原さん！（笑
って、こういう写真を撮られない方がいいのか…アハハ！

毎日暑いですが、体調管理に気を付けて、夏の稽古を乗り切りましょう！

次回は、時期的にお休みが多そうですが、稽古は通常通り行います。



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暑いですねぇ！

火曜日の戸田道場稽古日誌。

■少年・少女＆親子クラス
＜準備体操＞

＜受身＞
二種類

受身の重要性を今一つ分かってもらえてないかなぁ…
なんとなく、元気がないというか、動きに精彩さがないというか…
私が注意した子は一人でしたが、その子だけではありませんでしたよ。
暑いから、集中力が持たない気持ちも分かりますけどね

受身は、怪我を防ぐ大切な動きです。
その稽古をいい加減に行うということは、怪我をしてもいいと考えているのかね？？？

合気道教室の指導者として、安全面にも配慮した指導を行っているつもりですが…
やはり、学んでいるものは武道なんです！
野球やサッカー、バスケットボール等と比べても全く異質なものなんです。
彼らは「格闘」してないでしょ？
武道は違います。
使い方次第では、相手を制し傷つける術を学ぶ場なんです。
いや、武道の技とは、元々は相手を傷つけるための術なんです。

ですから、怪我をしてもいいとは言いませんが、怪我や痛い思いはつきもので、私も100％怪我を防ぐことはできませんし、責任も持てません。
その中での、自己防衛できるいくつかの術の一つが「受身」でもあります。

受身を学んでいてよかった！と思えるように、しっかり、取り組んでおきましょう！
（まぁ、そんな場面にならないことが一番ですけどね）

＜基本動作＞
回転連続動作
この動きは、我々の学ぶ合気道では良く使う動きです。
また、組手になると、有効な足さばきでもありますので、しっかり覚えましょう！

＜基本技＞
下段腕がらみ
技にしてしまうと混乱すると思ったので、下段腕がらみの決まった形を覚える練習にとどめました。
慣れない動きで難しく感じると思いますが、実は、そうでもないんです。
気軽に、馴染んでいきましょう！



■一般部
大宮からK嶋さんがきました！
K嶋さんは、先回の大宮道場の「特別稽古」に参加できず、今回戸田で「特別稽古」があると思っていらしたようです。
戸田では、8月末か9月初旬に行おうと思いま～す！

＜準備体操＞

＜基本動作＞




　　

＜体捌き＞


＜掃手＞
これ使えると思うんだよなぁ…
ローテ的に、月に一回しか稽古はできませんが、是非ともモノにしてくださいね！




＜基本技＞
片手持ち肘極め
初心者が多いので、段階分けをせず、動きの確認をしっかりとやってもらいました。
Mさん（♀）、結構苦労しておりましたが、今回少し見えてきた感じでしょうか？
今度は、他の人でも極められるように試してみましょう！


＜打撃稽古＞
縦拳ストレート、中段前蹴り、中段回し蹴り

＜ミット＞




＜捌き稽古＞
中段回し蹴り～キャッチ～投げ


入り身のやり方によっては、相手の膝が入りますので、気を付けましょう！



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大宮道場、特別稽古

3日（土）の大宮道場稽古日誌。

■少年・少女＆親子クラス
今回も、全員お休みのため、稽古なし。



■一般部
今回は特別稽古の日。
主な目的は「肉体をいじめること」です。
しかし、腕立て伏せとかスクワットとかを単調に黙々とやるのは、ちょっと違うかなぁ…と思っています。
私の「特別稽古」のイメージは、“普段の稽古の中で体を作る”ということです。

ということで、基本動作や打撃稽古、そして型稽古など、普段の稽古メニューを使って肉体をいじめて行くものとしています。

90分の稽古時間でどこまでできるか分かりませんが、限界に挑んでもらいたいと思います。

＜基礎・下盤・軸を作る＞
・馬歩站椿：3分
　
・背靠：左右30回づつ
　
・揉手：左右2分づつ
　
・三靠臂：2分
　　　　

＜打撃稽古＞
・突き：200本
　
　八極拳を学んでいた時のやり方です。
　重心移動など、いい打ち方だと思うので、取り入れています。
・前蹴りスクワット：50回
　これは、もっとできそうだったので、回数を増やせばよかった…（笑

＜基本動作＞
・受身：100回
・回転連続動作：100回
　

・すり足重心移動：100回
　　　

この頃になると、会員さんにも疲労の色が見えてきます！




＜打ち込み＞
胸持ち側面入り身投げ：100回

＜組手＞
ラストは、組手！


・役割別組手×4
　

　　　

　

　

　

・手首相撲
　

　

　

　お二人とも、かなり慣れてきて、良い動きにもなっています！
　

　頭を下げ過ぎたら取りますよ（笑）
　

　はい疲れた！www
　　　

　

　

・合気組手（打撃制限あり）
　今回は、どこかに触れている状態の時だけ、打撃の攻撃を認めるルールでやりました。
　近い間合いでの打撃の攻防に慣れてもらい、合気道の技に繋げられる打撃のコンビネーションをどうつくるかを考えてもらうのが目的です。
　

　

　



今回は、結構疲れたのではないでしょうか？
私も、撮影の分休んだとはいえ、結構疲れました。

会員さんも、ついてこれるようになってきていますし、レベルは上がってきているのは実感できています。
中には「組手が一番疲れない」という会員も出てきているので、頃合いを見計らって「痛い思いと恐怖」を小出しにしてレベルを上げて行きたいと思います

あとね…
前にもブログで書きましたが、皆さん、手足の爪は切っておいてくださいね！
私、指導員ですし、組手では受けに回る立場なので、極力会員さんに攻撃をさせてあげたいんです。
でも、組手が終わると、私の手首の周りが、ひっかき傷だらけになります。
女の子にだってひっかかれたくないのに、オッサンから受けるひっかき傷なんて、笑い話にもなりゃしませんよ（笑）

夏場の組手は、汗で滑るので、どうしても握りたくなってしまうのでしょう。
それで、爪が伸びていると傷を付けてしまうことになるのかと思います。
櫻井師範も仰っておりますが「掴む」という発想なないので、汗で滑る時こそ、技の精度を上げるチャンスと思って、ギュッと握るのを控えてみるのもいいと思いますよ！

で、お願いですから、皆さん自分の爪は切っておいてくださいよ！
じゃないと、私も、その爪剥がすような組手の仕方して、痛い思いをして分かって頂くことになりますが、宜しいですか？？？

※稽古風景の動画は、facebookページ「合気道S.A.岩本道場」でご覧になれます。



稽古後は、会員さん達と暑気払い。

軽く1時間程度のつもりが、いつの間にやら4時間くらいが過ぎて…（笑）
まぁ、それだけ楽しかったということで

家に帰ったら、地元の花火大会でしたので、お隣の家にお招きしてもらい、花火観賞をしながらもう一杯。


色々な意味で、フラフラになった一日でした



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