血の巡り？

ここのところ、膝の調子が悪いんです…

医者嫌いなので、診てもらっていないのですが…
最近、座りっぱなしの仕事が多くて、それで太ってしまった事が少し影響しているのかなぁ？と思っています。
まぁ、実は動かない事より食べすぎなんですが…

そして、昔折った右手人差し指が、拳を握ると軽く痛みます…

秋の試合出場のこともありますし、健康のことも考え、トレーニングを始めました。
忙しいと、どうしてもトレーニング量が減ってしまっていかんです…

合気道の基本動作を中心に下半身を鍛え、打撃の稽古。
あと、中国拳法を学んでいた時に教わった、掌を鍛える（正確には、掌も鍛えられるですが…）鍛錬法もしています。
これやると、手の先まで真っ赤になります。
血が指先まで通っている感じです。
この鍛錬法は無理をしてはいけない、かなり剛のモノですが、なかなか良いです！

おかげさまで、ここ数日指先の違和感も緩和されてきました。
また、膝の痛みも少し緩和された感じです。

やはり、膝のほうは太りすぎが原因だったのかなぁ？

我々の学ぶ合気道の基本動作は、下半身を中心に使います。
その為、足の筋肉トレーニングのイメージが付いてしまいがちですが、決してそのような側面ばかりではなく、私のように膝が痛い人（軽度の場合です）でも“正しい動きを身に付ければ”膝の負担なく行う事が出来るものなのです。
だからと言って、諸先輩方から見れば、私が正確な動きをしているとは断言出来ないのかもしれませんけど…

大事だなぁと思ったのは、中心を意識すると言いますが、その前の段階で、「股関節」を意識する事ではないかと…
この辺りは、中国拳法の身体操法にもヒントを得ています。

私の教える教室でも、この「股関節」の重要性を説いています。

ある一部分に偏らず、身体全体を使うことで、血の巡りを促す。
簡単に言っても、結構難しいことなのかもしれませんね。



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