昨日の戸田道場

昨日の戸田道場の稽古日誌！
今回は、それほど遅くないでしょ？（笑）

■少年・少女部
・準備体操

・受身
※動画はアメブロで！
通常のもの＋道場の端から端までを移動（3往復位したかな？）


みんな足が疲れたようですが、いい運動になったと思います！w

・基本動作：九〇度回転動作
左右10回づつ
※動画はアメブロで！
型稽古につなげるためのチェックをしていきました。
主に、フォームのチェックをしました！


・基本技：四方投げ
フック気味の素人パンチに対しての四方投げ
　　

これからは、基本動作＋基礎体力強化のメニューをもう少し増やしていこうかと思っています。



■一般部
先月は出張三昧でお休みしていたM田さんが復帰！

・準備体操～基本動作
※動画はアメブロで！


・揉手
他の技でも、何の動きもそうですが…
揉手も、求められている動きを忠実に行おうと意識だけでもしてください。
稽古は、私に注意されないように適度に誤魔化しながら行うより、自分がバランスを崩しても、求められている動きをしようと努力をしている方が長い目で見れば上手くなる可能性が高まります。
この動きで、バランスが崩れる理由の多くは、股関節の使い方が硬いからです。（私もそうですが）
出来ないなら出来ないなりに、意識すべき身体操法を確認してください。


・基本技：四方投げ
偶然、子ども達と同じ指導技でした！
※動画はアメブロで！
基本確認、片手持ち（2種）
　　　　
皆さん、膝が硬い！
そして、腰が高い！
まずは、螺旋の動きを意識してください。

・打撃稽古：縦拳ストレート、中段前蹴り、目打ち

・ミット蹴り
※動画はアメブロで！
　　　　

・捌きの稽古
ローキックに対する入り身の応用
（本当は、ローとか関係なくステップワーク的な動きとして）
　　　　

・組手
一発づつ組手
打撃組手（首あり）
手首相撲（首あり）




私の指導教室です！
合気道S.A.戸田HP
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