燃えたね！

土曜日の大宮道場の稽古日誌。

■少年・少女＆親子クラス
・準備体操

・体力作りメニュー：内回し蹴り、外回し蹴り


相手に腕を伸ばしてもらい、その上を足を付けずに、外内回しを往復して蹴ってもらいました。
　　　　

　　　　

・打撃稽古：下段回し蹴り
　　

・ミット蹴り
　　

・基本技：片手持ち四方投げ
体が反ってしまったり、肩に担ぐような投げになってしまったり、手で挟むのではなく掴んでしまったり…
修正したいところはてんこ盛りでした。
今日は、大枠を覚えてもらうとして…
ただ、時が経つと忘れてしまうので、時間がある時に復習をしてくれると上達するんですけどなぁ…なんて思ったりします。
　　　　

・組手準備
肘締め（の様な崩し）～小手返し
ベーシックなものをやってもらいました。
　　

8月まで様子を見て、9月からは組手に入ってもらいます！
その意識づけも、毎週のように組手をやると伝えながら、意識づけをしていこうと思います。
H莉ちゃんも、本格的な組手が始まると9月からは気持ちを整えておいてください。



■一般部
いやぁ、暑かった！
私が、親子クラスを指導している時に、一般部の会員さんから
「先生の道着、シースルーじゃん」
という声が聞こえてきました。

な、なにぃ！
確かに、私の道着は、汗でスケスケ状態になっています！
元々汗かきの私ですが、その日は、そのくらい暑かったです！

私は、笑顔の裏に…
「笑ってられるのも今のうちだ、そのうちお前らもシースルーになるまで汗をかかせてやる…」
という思いを秘め（笑）迎えた一般部の稽古。

一般部の皆さんは、この暑い中、気合を入れて稽古に参加してくれました。
そして、私もそんな会員さんの気持ちに応えます！（笑

今回は、特別稽古なのです！
当道場の特別稽古とは、基本的な動きをただひたすら回数をこなすという、面白味も何もない苦痛が先に立つ稽古なのです！
何末年始と、あとは私の気まぐれで一回行うのですが、大宮道場は、今回の稽古がその日でした。

どうだ？？？
これで、お前たちもシースルー道着にしてやる！
思い知るがいい

さて、その内容は…？？？

・馬歩站椿　3分
本来は、もっと長い時間やるものですが、準備体操代わりに…ということで


・揉手　3分

・三靠臂　3分

以上、体をほぐす作業を終えたところで、ショーの始まりです！（笑

・受身×100回


まだ続く…


まだまだ続く…


・すり足重心移動×100回


まだ続く…


まだまだ続く…


・回転連続動作×100回
いいショットがなかったですが、ひたすら行いました。


・中段前蹴り×100本


・弓歩による突き×100本


重心移動もしっかり行ってくださいね！


・打ち込み：前打ち側面入り身投げ
打ち込みは、もっとシンプルなヤツの方が良かったと反省。
スピード感がなく、あまり意味がなかった気がしました。
これは、私が悪いな…
　　　　





・組手：打撃、首あり手首相撲、手首相撲、合気組手
今回は、打ち込みに時間がかかり過ぎて、祭りにはできませんでした…残念。
別の機会に祭りを行います。












会員さんの中には、稽古後に体重計に乗ったら2.5kg減っていたという報告もありました！
暑い中でしたが、いい稽古だったと思います。

皆さんお疲れ様でした！




私の指導教室です！
合気道S.A.戸田HP
合気道S.A.大宮HP

☆aikipanda's other sites☆
武道家FP GUNちゃんの家計の護身術
　http://officegun.co.jp/
ゆう坊日記　
　http://officegun.blog28.fc2.com/