大宮道場、稽古初め！

皆さま、あけましておめでとうございます！

今年一発目のブログ更新です！

本年も宜しくお願い申し上げます。

■少年・少女＆親子クラス
・準備体操

・受身
　　

・基本動作：すり足重心移動


以上までの内容を行って、基本技の稽古に入ろうと思っていたのですが…
会員のH莉ちゃんが、足を寒そうにしていたので「少し足を動かそうか？」と言って、蹴りの稽古を急遽導入！（笑

・前蹴り＆中段回し蹴り
　　

・基本技：小手返し








■一般部
今回は、年初めの特別稽古！
年末に行ったものとは、少し内容を変えてみました！

・馬歩站椿　5分




・揉手　左右各3分づつ


・三靠臂　3分


・背靠　左右各50回づつ


・基本動作：すり足系各20本～25本


・基本動作　回転系左右各10本づつ






・打ち込み：正面突き突きに対する体捌き　100本








休憩中に教えるN島さん。


・片足站椿　左右1分づつ

・突き　100本


・前蹴り　100本


打撃稽古の前に少し休憩！


・パンチコンビネーション




ハィッ！バテたら写真（笑




・中段回し蹴り　100本
「パンチで最後だと思ってたのにぃ…」と、ある会員さんは、回し蹴り100本と聞いて心が折れた…と言っていました（笑

・ミット打ち：ワンツー

・ミット蹴り：中段回し蹴り3連続
　　

組手は、次回が組手祭りの日なので、今回はやめしました。

皆さん、今年最初の稽古で、疲れたと思いますが、体を目覚めさせるには適度な運動になったのではないでしょうか？（笑

今年も、一緒に楽しく汗を流していきましょう！



私の指導教室です！
合気道S.A.戸田HP
合気道S.A.大宮HP

☆aikipanda's other sites☆
武道家FP GUNちゃんの家計の護身術
　http://officegun.co.jp/
ゆう坊日記　
　http://officegun.blog28.fc2.com