まだ、更年期？

近畿地方中部のお天気は、
天気予報を見ていると、うろこ雲が空に見え、秋らしくなってきました。
あれだけやかましく鳴いていたセミも、いつの間にか、姿を消したようです。
「あれ、鳴き声がしない。」と、今朝気が付きました。
少しずつ、秋が深まっているようです。

涼しくなってきたのに、寝られず。
正確に言うと、眠気はあるのですが、横になる→即寝るというパターンには、ならないです。
布団の中で、ゴロゴロテレビを見たり、本を読んだり・・・
横になってから寝るまで、はやくて３０分、遅いと１時間かかっています。
私って、不眠症？

女性ホルモン（エストロゲン）減少により、不眠になるらしいです。
http://forf.allabout.co.jp/F/womenshealth/050706/fr02301/

子宮・卵巣を摘出して、早２年。
まだエストロゲンが、ある程度出ていたのかしら？
それが、急に減った？
不眠以外、自覚症状がないので、不眠の原因は、別かな。

おっと！
エストロゲン分泌が減少すると、骨粗鬆症になりやすいんだった。
カルシウムとビタミンD、とらなくては！

あれ？
２年くらい前、骨粗鬆症予防に、ミカンを食べるといい・・・と書いたような記憶。
その時、柑橘類が好きなので、ラッキーと思ったんですよね。
すっかり、忘れていたけど・・・