今日は、運動をしました。

近畿地方中部のお天気は、
午前中は、不安定なお天気。
ときどきが降りました。

出先から帰る途中、いきなりの
自転車なので、うぅ～～どうしよう？と思いましたが、少し走ればスーパーがある！
ラッキ～でした。
ずぶ濡れになる前に、たどり着きました。

出かけたのは、運動をするため。
福祉施設での軽スポーツ教室が開催されていて、今日が初日。
自転車に空気を入れていたら、ギリギリになっちゃって・・・
かっ飛ばしていきましたが、もう運動したわ～～状態になりました。

今日やったのは、ウォーキングを初めとして、歩きながら手を動かしたり、途中で屈伸をしたり・・・
そのあと、腹筋運動、腕立て伏せ。
最後にストレッチ。
１時間１０分ほどでしたが、いい汗をかきました。

１０数人の参加者で、ワイワイ言いながら体を動かしたので、楽しかったです。
欲を言えば、この筋肉痛がなければ・・・