今日は、眼の愛護デー

近畿地方中部のお天気は、
夜になって、ところにより
私が住んでいるところは？
多分・・・

明日の天気予報を聞いていたら、聞こえてきた「西高東低の冬型の気圧配置」
え～～～～！
うっそ～～～！
という死語の世界に、どっぷり入ってしまいました。

だって、今は秋ですよ！　秋！
「半袖じゃ寒い」って言われても、今の時期に着る長袖の服がない・・・
と、気にするのは、そこかい！と、自分に突っ込んでみましたが、服がないのは事実。
半袖の上にジャケットでも羽織りましょうかね。
家の中でも・・・

聞こえてきたと言えば、朝のテレビ番組から、「きょうは眼の愛護デー　眼精疲労を考える!」という声。
関西ローカルの「おはよう！朝日です。」という番組。

最後に「です。」って着くんだ～～
そうか・・・土曜日にやっているのは、「おはよう朝日です。土曜日です。」だわね。
など、しょうもないことを思ってしまいました。

さて、話を元に戻して・・・
昨日、な～～んも考えずに、老眼？というテーマで書いていました。
そもそも、今日が眼の愛護デーってことが、頭にないですから。
１０を横にすると、眉毛と眼になるからって、覚えましたっけね。

おっと、また話題がそれてしまった。

眼精疲労とは、眼の筋肉の疲労のこと。
主な症状は、、
・かすみ目(物が二重に見えたり、ぼやけて見える)
・まぶたが重い、ドライアイ等
・頭痛、肩こり、吐き気等

これって、私の今の状態じゃない！

眼精疲労と解消するには、眼の筋肉をリラックスさせなきゃいけない。
そのためには、十分な睡眠を取ったり、眼の周りを温めて、血流を良くしたり。

市販の製品でありますもんね。
眼の周りを温めるやつ。
実は、持っています・・・

それと、ストレッチ？の仕方を紹介していました。

・親指を立て、腕を目の高さに伸ばして肩幅程度に広げ左右の親指の爪を目だけで追う。
・親指を内側に立て、おでこより少し上と胸の高さに伸ばして、上下の親指の爪を目だけで追う。
・ピントが合うギリギリ近くまで親指を近づけて腕を伸ばして遠くにピントを合わせる。

それぞれ5往復程度やる。そして続ける。

試しにやってみましたが、眼だけ動いているのか実感できなかったです。

なので、今の私が簡単に取り組めるのは、十分な睡眠を取ることくらいです。