足先が冷えます～～～

近畿地方中部のお天気は、
夜になって、ところにより

夜になって、急に足に冷えを感じました。

「冷たい・・・」

昨日までは裸足でも平気だったんですけどねぇ。
本当、急になんです。

運動不足のもあるでしょうね。
それと、ふくらはぎの硬さ。
これだけカッチカチなら、血液の循環がうまくいかないでしょう。
あわてて、自己流ですがマッサージをすることにしました。

まずは、つま先を持って、足首回し。
次に足の裏をごりごり押して、痛いところは念入りに。

ふくらはぎや太ももも、押せば痛いところだらけですね。
我慢して押さえていたら、あら不思議。
冷えがマシになっていました。

少しは血流が良くなったのかしら。

あとは、お風呂にゆっくりつかって、体を温めることにします。