履き慣れない靴をはいたから？

近畿地方中部のお天気は、

わんことの朝６時台の散歩は、三日坊主どころか二日坊主で終わってしまいました。
朝起きたのは、６時頃。
起きなきゃなぁと思いつつ、お布団の中でゴロゴロしていたら、二度寝をしてしまって・・・

それと、天気予報を見ていたら、「朝はヒンヤリしている」とか。
そ～～なのか。
だったら慌てなくても良いかな。
ど～せ、今日はフリーだから。

なんて思いながら、洗濯を干したり、庭の水まきをしていたら、いつの間にか時刻は９時過ぎ。
家の中にいると、ヒンヤリしていたので、大丈夫と思っていました。

が！
玄関のドアを開け、１歩外に出ると・・・暑い！

風はそれなりに吹いているのですが、暑い。
わんことの散歩は、結局１時間半ほど出たのですが、実質歩いたのは３０分ほど。
ちょっと歩いては、休憩・・・の繰り返しでした。

今日はいている靴は、クッション性がない、いわゆるズック靴。
昨日はいていた靴は、サンダル。
一昨日はいていた靴は、やはりクッション性がないヒール無しのパンプス。

体に負担がかかったのでしょうか？

足先、足の裏(土踏まずあたり）、ふくらはぎ～太ももの内側、外側や後ろ側、腰と、いろんなところが痛いし、だるいです。

軽く押さえただけなのに、痛くって・・・
しかも、パンパンに張っているんですもん。

姿勢もあるでしょうけど。

時間が空いているときに、自分でマッサージしています。
今のところ、効果は感じられませんが、しないよりマシかなと思って。

一昨日から、やっておけばよかった・・・と、後悔しています。
なにより、靴選びを考えなきゃと、痛感。