何時に食べても良いの？

近畿地方中部のお天気は、
まだまだ暑いと思っていても、秋なんですね。
天気予報を見ていると、「この秋一番の冷え込み」という表現ですから。
半袖で過ごし、扇風機をつけたりする生活なので、まだまだ夏気分なので少々違和感があります。

なにより、「食欲の秋」になるのが怖いです。
夏太りそして最近運動を全くしていないため増える体重・・・

ダイエットをしなきゃ！と思う私の目に飛び込んできた記事がこれ。
そして、へっ！っと思う内容があるのもこの記事。

深夜11時に腹が減って耐えられなくなったら(プレジデントオンライン) - goo ニュース

痩せるのに必要なのは、栄養＝カロリーをしっかりとって、体を温め、代謝を上げることらしい。

タンパク源として、鶏＜牛、羊の方が良いとは・・・
鶏を選んでしました・・・
羊は良いと知っていましたが、近くにあるスーパーには滅多に売っていないんです。
だから選択肢になかったです。
魚は、売り場で「旬」という文字を信じて買っています。

本当、野菜にしても魚にしても、勉強不足で、いまいち旬を知らないです。
反省・・・

汁物を最初に飲む方が良いんだ～～
最初の一口は、確かに飲んでいますが・・・
味噌汁に七味を振りかけているので、多少代謝を上げてくれるかな。

生野菜、漬け物、汁物から食べるんだ～～
次に、肉や魚。
野菜は食べていますが、お漬け物は最後にご飯と一緒に食べています。

なによりビックリしたのは、「肉を大盛りにしたチャーシュー麺に薬味をたっぷりかけ、スープをたくさん飲む。」
これをしても良いんだ！ってこと。

少しだけ力を抜いてダイエットできそうですが、私がやると逆になりそう・・・