今週もスポーツ教室に参加しました。

近畿地方中部のお天気は、
朝のうちは、
でも、湿度が高くて、ムシムシしていました。

お昼頃には、が降る予報なので、バスを使って出かけました。
バスを降りてから、目的地まで徒歩15～20分。
歩いているうちに、汗がダラダラ。
別にウォーキングペースではないんですけどねぇ。

これで準備運動ＯＫ！と思っていたのですが、スポーツ教室が始まり、最初にやったのがウォーキング。
もう十分なのになぁ。

そのあと、体操、筋トレ、ストレッチを進んでいくのですが、今週も座ったままやるストレッチがきついです。
別に座ってやらなくても良いようなことをやっていました。
座ることがきつくなってきたので、「立ってやっても良いですか？」と聞き、ＯＫをいただきました。
先生は、「椅子を用意しましょうか？｝とおっしゃいますが、それだとストレッチしにくいですよ～～と辞退しました。

何せ座ることが辛いですね。
外食時、「お座敷へどうぞ」なんて言われたとき、カウンター席が空いていたら、そっちがいいですもん。
3人で行っているので、親切心なのでしょうが・・・私には、そんな気遣いは不要です。

ただ、やったストレッチなんかを家でもやれば、体に良いんだろうな。
寝転んでやる右足を曲げて引きつけるなどの運動は、やっています。
って・・・寝付きが悪いから、ふとんに入った後にやっているだけでしたが。

普段使っていない筋肉を使ったようで、少々筋肉痛です。

さて、お昼前に終了し、外に出たらが降っていました。
良く当たる天気予報だこと。