整体＆ボディケアに行ってきました。

近畿地方中部のお天気は、
爽やかな秋晴れ！
過ごしやすい１日でした。
でも、こんな日は少なそうです。
明日のお天気は、だし～～

２～３週間に１度、整体＆ボディケアに行っているおかげで、少しずつ腰痛は改善してきています。
そうなると、肩こりや首凝りが気になっちゃって・・・
手は上がりますが、肩関節の可動域が、めちゃくちゃ狭いです。
自覚していますが、水泳をやった場合、クロールや背泳は、腕が回らないため、きれいに泳げそうもありません。

肩周辺の整体は、とにかく痛い。
でも、してもらうと動かせる範囲が広がる。
結果がはっきり出ますので、少しだけ我慢しています。

そのあとは、しっかりとほぐしてもらいました。
ついウトウト。

この状態が続けば良いんですけどね。
座る姿勢を意識して、右に体重がかからないように気をつけています。
一番気をつけなきゃいけないのは、猫背でしょうか。
首の付け根の筋肉がガチガチになるため、首や肩が凝ってしまいますから。

今日の筋肉の状態だと、肩胛骨も動かしやすいだろうから、しっかりと体操をしなきゃ！