ふくらはぎがパンパン

近畿地方中部のお天気は、
ところにより一時

今日もムシムシとした暑い1日でした。

昨夜、お風呂上がりに足裏やふくらはぎをモミモミ。
あんまり効果が無かったかも知れません。
歩き始めたとき、左膝の裏が痛くて、歩きにくいのです。
歩いていても、痛いですが、歩けるだけマシ？

午後から整体の予約を入れていたので、行ってきました。
ふくらはぎの張りがひどく、リンパがたまっているのか、張りなのか分かりにくいそうです。
でも、むくみがあるので、リンパの流れも悪くなっているのでしょう。

足の裏、足首（これは、以前から動きが悪い）と順番に、ほぐしてもらいました。
すっきりというわけには、まだ遠いです。
それは、言われましたから納得です。

とにかく冷やさないこと、逆に温めた方が良い。
むくみを解消するために、自分で出来る範囲でリンパマッサージをすること。
コレを心がけたいです。