彼岸の入りですね。

近畿地方中部のお天気は、
気温は、２０度台後半まで上がっているようですが、風が意外と冷たいので、屋外にいても夏ほどの暑さを感じませんでした。
日陰にいると、眠たくなってくるくらいです。
お彼岸なので、これで暑さも一段落するのかしら？

今日が、彼岸の入りだとは覚えていたのですが、明日が「敬老の日」というのが、未だにしっくり来ないのです。
「９月１５日＝敬老の日」を、引きずっています。
休日という恩恵は、しっかり受けているのにねぇ。

今日は、午後からしか出かける用事がないので、ゆっくり寝よう！と思っていたのですが、１回目４時過ぎに目が覚めてしまいました。
寝たのが、１２時過ぎ。
私にとっては、メチャクチャ早い時間です。
二度寝して、次に起きたのは、５時半。
布団の仲でゴロゴロしていたら、わんこが、「かまって～～」と言わんばかりに近寄ってくるので、目が覚めてしまいました。
夜の１０時半現在、対して眠くもない。
私って、これくらいの睡眠時間で過ごすことになれてしまったのかしら？
先週受診したときに、聞いてくれば良かった！と、後悔しています。

そうそう、待合室でボケ～～と座っていたら、保険証を忘れた患者さんがいました。
支払の時、１０割支払っておられました。
次回、保険証を持ってくれば、自己負担分以外は返金してくれるそうです。
「出来れば、今月中に・・・」と、言われていました。
再診だと、「保険証がないと、保険診療が受けられないので、次回必ず持ってきてくださいね。」という感じでしたので、この方は、初診だったのかな？

支払の金額を聞いていて、保険診療って、ありがたいなぁと思いました。

今日は、日帰りの旅をしてきました。

近畿地方中部のお天気は、
でも、近畿地方北部へ行っておりましたので、多分

シルバーウィークの初日、電車に乗って近畿地方北部にある城崎温泉に行って来ました。
朝一の特急に乗って、着いたのが１１時前。
そして、１７時過ぎ発の特急で帰ってきました。
よって滞在時間は、約６時間。
でも約２時間半、電車（正確には非電化エリアなので、電車じゃないです。）に乗って浜坂まで行って来ましたので、実際に温泉地にいたのは、もっと短かかったです。

城崎温泉は、７つの外湯めぐりで有名なのです。
１つの温泉にゆっくり浸かればいいんでしょうが、油温は、４２度。
温めのお湯が大好きな私にとっては、熱湯です。
でも、やっぱり温泉ですね。
１０分ほど浸かっただけで、汗ばんできました。

露天風呂があるところでは、少々冷たいの風が吹いていましたが、逆に心地よかったです。
短い時間でしたが、心身ともにリラックスできました。
なんか、体が軽くなった気分です。
単純ですね。

ちなみに、ナトリウム・カルシウムー塩化物・高温泉で、効能は、筋肉痛・五十肩・うちみ・冷え性・疲労回復・健康増進・慢性婦人病などです。

血液検査（中性脂肪等）、ギリセーフ。

近畿地方中部のお天気は、
思っていたより雲が多い一日でした。
夕方から、息子が通っている中学校に、保護者会の会議のため行って来ました。
夜９時頃、学校を出たら、半袖じゃ肌寒かったです。

５連休中に、降圧剤や漢方薬が切れるので、処方しておいてもらうために、クリニックに行って来ました。
混んでいました。
約１時間待ち。

６月に血液検査を受けたときに、若干中性脂肪値が高かったので、７月に再検査。
その結果を聞くのも、目的の一つ。

結果は、ギリギリセーフ。
中性脂肪の基準値は、４０～１４９（となっていました。）
私の数値は、１４９。
はい。
高値一杯一杯です。
中性脂肪は、貯蔵用の脂肪なので、ため込みすぎかも。
幸い、悪玉コレステロール値は、高値までもう少しあるし～～～

家系的に糖尿病患者が多いことをポロリと漏らしたのと、太ったことを言ったら、インスリンの数値も調べてくれたみたいです。
血糖値とも、問題がありませんでした。
これを受けているから、メタボ健診は受けなくても良いかな。

とりあえず、中性脂肪値などを、もう少し下げるよう努力しなくては！

生理まだあるの？・・・答えに困った私。

近畿地方中部のお天気は、
夏のような暑さは、すでになく、自転車に乗っていても汗が出ることはない。
むしろ、気持ちいいくらいだな～～と思いました。

午前中は、用事があってお出かけ。
その時の雑談で、返答に困ったのが、「生理、まだある？」

言い出しっぺの方は、４０代後半。
最近生理がないので、もう上がったのかな？閉経前はどんなのかなと思っての質問でした。

あるというのも変だしなぁ。（後々閉経の状況を聞かれても困る。）
おまけに、カミングアウトするほどの仲じゃない。
こんな言い訳あるかな？と思う変な答え方になってしまいました。
「病気のため、止めたから。」

当然、薬とかで？と聞かれましたが、「まあね。」と、ぼやかしました。
常識ある方々なので、微妙な問題ゆえ、それ以上の突っ込んだ質問はなかったので、ありがたかったです。

でも、年齢的に、これからもこんな話題が出てくるんだろうなぁ。
迂闊でした。

ちなみに、その時他にいたのは、５１歳、５７歳の女性。
５１歳の方は、ごく普通にあるとか。
ただし、お友だちは、もう閉経した人が多いそうです。
５７歳の方は、閉経。
１回の量が減ってきたなと思ったら閉経した方、間隔が開いた方など、終わり方も色々みたいですね。

ただ、生理がないので、温泉に行くのに、日程をな～～んも気にしなくても良いから、メチャクチャ楽！
これは、私の本音です。

やっぱり、ラジオ体操って、いいみたいですね。

近畿地方中部のお天気は、
昨日と違って、スッキリとした
気持ちいいです・・・ただし、日陰で風通しが良いところにいるときのみ。
わんこにとっては、暑すぎるようで、バテバテでした。

運動不足だ～～と思っていたら、こんな記事を見つけました。

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20090916-00000002-sbunshun-soci

前々から、伸ばすところをきっちり伸ばす！　止めるところをきっちりと止める！などをすると、ラジオ体操って、けっこうな運動量だなと思っていました。
そんな内容を、活字で見ると、嬉しいですねぇ。
しかも、１日１０分の運動で良いんだから。

ただ、１０分・・・長いです。
運動不足の身には、はっきり言ってきついです。
ラジオ体操第一は、まだやる機会が多いので、動きになれていますが、第二はねぇ。
妙に力が入ってしまいました。
で・・・
終えた後、フウフウ言ってしまいました。

今度こそ、三日坊主にならないようにしようっと！