近畿地方中部のお天気は、
ところにより一時
ヘルスケアに役立ちそうなので、スマートウォッチを購入してみました。
箱を開け、本体を取り出すと・・・
充電しなきゃいけないのね。
充電し終わると、次にアプリをスマホにインストール。
その後、諸々設定。
これでいいのか？
でも、本体の画面が変わらないってことは、上手く設定できていないって事よね。
ペーパーレスで取説もウエブ上で見ないといけない。
二次元コードしかないので、スマホで見ると・・・アプリが見られないやん。
せめてアドレスを書いていてほしいな。
とにかく使い始める前に、挫折しそうです。
近畿地方中部のお天気は、
暑いと言っても、季節は流れています。
それを実感したのが、今日の夕方。
西に向かって歩いていると、太陽がほぼ正面の位置にいます。
確かに、ここって秋分や春分の頃は、ほぼ真正面に日が沈む感じ。
少し前だと、太陽がまだまだ高いところにいたので、まぶしいと思うことはなかったんでしょう。
暗くなるのも早くなってきたし～～
でも、昼間は暑いの一言。
テニススクールでレッスンを受けてきましたが、もう汗でぐっしょり。
でも、疲れ果ててと言うか足がだるくて動く気にならないので、しばしゴロリ。
30分ほど休憩したら、落ち着いてきたので、着替えたり、昼食を済ませたり。
そのあとも、休憩だ～～と言いながら、ゴロリ。
やらなきゃいけないことが山ほどあるのに・・・
起き上がろうとしたら、足が攣って動けない。
筋肉が固まっているのが良くわかります。
ストレッチをしようにも、動かす度に攣る感じ。
なんか方法はない？と思って、検索すると・・・
まず、この状態って「有痛性筋けいれん」っていうんですね。
確かに状況にピッタリです。
動く度に、ふくらはぎ、太もものどこかが攣るので、起き上がるのを諦めました。
でも、ノドが渇いたなぁ。
脱水状態だと、攣りやすいって言うからなぁ。
しっかり水分は摂取していたと思うんだけど。
まあ、一番の原因は、筋肉疲労でしょう。
歩くのも嫌になるくらいダルかったんですから。
要は運動後のケアでしょうね。
いろいろ調べていたら、私の生活習慣に原因がありますね。
・運動不足 → 週1、多くて週2しか運動をしていない。
・利尿作用のあるカフェインをよく摂る。→ コーヒー好き
・座りっぱなしの時間が長い → パソコンの前に座ると、ほぼ座ったまんま。
当てはまらないなと思ったのが、
・水分を余り摂らない
・食事量が少ない、食事が偏っている
・立ちっぱなし
私の場合の対策は、むくみ対策、筋力の維持、ストレッチかな。
水分補給とか食事には気をつけているから。
近畿地方中部のお天気は、
ところにより一時
朝見た天気予報では、夕方にの予報。
う～～ん、バスで行くか・・・
昼間は青空が広がり、日差しも強い。
コレで本当に降るのかしらねぇ、なんて思っていた夕方。
バスに乗っていたら「雨雲が接近」の通知。
しばらくすると、「激しい雨が降る」と通知。
洗濯物を外に干して出ているよ・・・
雨雲レーダーをチェックすると、赤いエリアがめちゃくちゃ多い。
え～～コレがやってくるの？
なんとか降り出す前に帰宅できました。
ニャ～～と出迎えてくれる(いや、ごはんの催促だよね）
を無視するわけにもいかず、ごはんを少し入れて、慌てて洗濯物を取り込みました
まだ少し降り始めるまで時間がありそうなので、買い物に行きました。
もう北の空は、濃い、そして重たそうな雲が広がっています。
帰宅して、しばらくすると
短時間でしっかりと降ったので、道路に水が溜まって板と、帰宅した旦那が言っていました。
カラッカラに乾いている我が家の庭にも、水たまりができていたからなぁ。
天気予報を見ていたら、急に雨雲が発達したらしい。
暑かったもんねぇ。
近畿地方中部のお天気は、
ところにより一時
降るかな？と思っても、ほとんど降らない
水まきをサボると、草木がしおれてくるので、サボれません。
油断すると、スイレン鉢の水が干上がっているし・・・
今日は、整体に行ってきました。
足メインに施術。
自分では、ふくらはぎや足首のストレッチをしていましたが、どちらかといえば、お尻から太ももにかけてや股関節の動きが悪いのが問題らしい。
パソコンをやる時間が長い＝座っている時間が長い。
コレも問題あり。
家の中を歩くだけで良いので、動いてください、と言われました。
確かに、パソコンの隅に「入力時間が長いですよ～～」とか出ますから、このときに立ち上がって、軽く体操をするか！
近畿地方中部のお天気は、
ところにより一時(時々？）
せま～～いエリアで猛烈な降り方をしたようです。
と他人事のように書くしかないのです。
だって、私が住んでいるところでは、ほとんど降っていないから。
さて、母の死後1年経ったので、少し持ち帰った荷物を整理しようかなと思い、一部袋の中を見ると・・・
ゴキちゃんのフンが付いた箱やフンらしき物が散乱。
それだけでなく、CMでよく言われている巣にいる仲間も・・・ってやつ？
数匹の亡骸が～～～
完全に巣になっていたようです。
とりあえず、フンが付いている物は処分。
お焚き上げをお願いする品とゴミとして出す品に分けていきました。
一瞬考えましたが、年金の通知など入らないよね、とシュレッダーへ。
どちらかに分けられない物は、いったん保留。
バザーに出せそう、と思った品は、別の袋へ置いて、再考。
でも、まだダンボール2箱＋写真が入った箱が残っています。
いや、ゴミに出したといっても大半がお焚き上げを選んだので、大して片付いていません。
そうそう、ダンボール箱の上に、置いている箱はフォトスキャナーだ。
写真をSDカードに取り込むために買ったのは良いけど、まだ出番が無いわね。
次の休みは、サッシとかの工事の為に、部屋やベランダを片付けなきゃいけないから、思いっきり断捨離するか
