寒い訳です

まだ考えてみれば２月なんですものね～
寒い訳です。

今朝は、一面に霜が降りていて
雪の白とはまた違った・・・
そう、「蒼白な顔」のような、思わずハッと引いてしまうような・・・
そんな感じの景色でした。

冬季間、ずっと冷え続けて、
冷えが地上の有りありとあらゆる物に蓄積され
地鳴りのようにズズズズッと
「冷え」が体になだれ込んでくるような感じです。

雪国の、雪に囲まれた冷えとはまた違った
底冷えとでもいうのでしょうか…。

菜園の土はずっと奥まで冷え固まって
スコップで掘ろうと思っても、歯が立たない硬さです。

それでも来週になれば
幾分日中の気温も上がるらしいですから
少しは楽になるかもしれませんね。

昨日の冷えと雪に驚いて
夕方３時の歯科の予約を延期してもらいました。

通うのに時間がかかる事を知ったお医者さんが
治療時間を充実してくれるというのです。
なので、１回の治療時間１時間だとか…。

それまた・・・有難いけれど、ちょっと怖いです。
歯科って、ホント病院の中で一番怖い所です。

あの「ギュイーン」と歯を削る音…
耳を塞ぎたくなりますよね～。

あれが嫌で、歯科に行かず…虫歯が多くなってしまった
馬鹿な、馬鹿な私でした（涙）
後悔先に立たず！！ですね。

さて、今日は晴れベースの様ですから
あれこれ買い出しもしないといけません。

日配品（牛乳・豆腐など）は、ため置き出来ませんからね～。
そうそう、昨日はハンバーグでした。

噛み合わせに負担をかけない食べ物で
栄養価も高い物…
ニンジンと玉ねぎはＦプロセッサーでみじん切りして
な、何とハンバーグに黒豆黄粉まで入れてしまいました。

ナツメグなどの香辛料で
黄粉臭さも無く、無事栄養価の高いものを
美味しく食べる事が出来ました～。

さて、今日は何しましょうか？！
歯に負担をかけない料理ね～～

咬合のせいと判明してから、余計な物を食べなくなり
ダイエット効果・抜群です（多分ね～）

おまけに腹筋などもして頑張ってますから～
ウフ
３ヶ月後を想像しただけで、ワクワク・ニヤニヤ…

獲らぬ狸の…になると悲しいですけどね～～

天気：

※　野鳥観察も好きな私は、本でも観察^^;
見たくても見る事が出来ない野鳥、多過ぎて～～～
梅に鶯の表紙です。

でもね、私が写したのはちゃんとお口を開けて
ホーホケキョと鳴いている「梅に鶯」の写真です。
ただね～～～、美的ではない　残念無念

またまた

これでお終い！と思っていた原稿。

「あれも、これも追加して」とのことで
またまた資料と首っ引きで
原稿書きにずっと費やした一日でした。

（簡単に「追加」と言うけれど
そう簡単に出来る訳じゃないんですよ。
神様じゃないんですから！）
と、ブツブツ心の中で呟いてました。

何かを追加すれば、それを書いたらこれもじゃない！って
きりが無くなるんですよね…
「切る」も考えないと！！
そう、心で悲鳴にも似た声で叫びつつ過ごしました。

構想が出来上がるまで丸二日費やしました。
で、今度は資料を引っぱり出して…
読みあさって…
書くべき事をまとめて…
画像を探し出して…

幸いにも2001年からずっとあれこれデジカメで撮っていたので
ため息つきながら、その画像を探す時間も膨大です。

出来あがればたったＡ4１枚だろうと
その中に隠れている膨大な時間と苦労…
誰が知ってくれるだろうか…

そして書いた中身を見て「こんな程度」と思うのでしょうね～。

あ～～ぁ、やんなっちゃう～～～
馬鹿みたい！と、ため息ついてる私です。

寒い朝

今朝も相変わらず寒い朝ですね～。
身が縮むと心も縮んでしまいそうです。

このところ、暇を見てはストレッチやエクササイズを続けています。
体を動かすとホントいいですね～。

ウォーキングやランニングしてると
しないと気持ちが悪い！と言って続けてる人が沢山いますが
私の場合も似たような感じです。

何が自分に合うのか？を見つける事が続くこつですね。

私の場合、ウォーキングやランニングは無理ですが
室内での運動は、人目が無いので
心おきなくゆったりと出来るのが良いようで
何だか楽しく続いています。

今まで続かなかったのは
打合せとか、現場とか…で忙しく出な来ればならず
戻ると精神的に疲れて、運動どころではなかったのかもしれません。

今は、そんなストレスは無くなったので
テレビを見ながらでもストレッチしたりしますもんね～。

ただ、また問題発生。
１時間近くかけての歯科通い・・・。
昨日もそうでしたが疲れてしまって…
運動が半分しかできませんでした。

これから大分通うようになりそうなので
ちょっと、乗って来ていただけに…残念です。

今日も行くようですし…
でも雪が降ってきてますから、
山道も有ることから路面凍結の心配も有り
どうしたら良いか？！思案中です。

行くまで張り切って運動したら疲れるしね～。
居眠り運転したらダメだから…
あ～～、やっぱり問題です。

何で咬合について今まで何もしなかったのか！
ホント…長い事信頼していたのに…
心底、がっかりしています！！

ちゃんとしていれば、今こんなに苦しまなくても良かったのに！！です。
やはり、セカンドオピニオンは絶対に必要ですね

さてさて、毎日運動続けていたら
朝一番に測る体温が少し上がってきています！！
やっぱり筋力ＵＰは、基礎体温のＵＰに繋がるんですね～。

基礎体温が上がれば、基礎消費カロリーも上がり
自然にダイエット効果も出てくる！し、
免疫力も上がる！と言う訳で、
１粒万倍効果ですね。

一番良いのは、気持ちの高揚とリラックス効果
相反するようですが、
要するに明るくなって、気持ちは穏やかになる！
と言う事でしょうか

とにかくまずは３カ月を目途に
しっかり続けて、その効果を見てみたいです

想像するだけで、ボン・ギュ・ボン
あ～～、口元ニヤニヤ…
目は（えへへ）

そうそう、歯が痛むかも！と思うと
食欲もググッと抑えられて、相乗効果なのですが
食事制限してる訳では無いので、
良質なたんぱくをしっかり摂る方法を
１カ月の長期スパンで考えなきゃ！です。

歯に負担を与えないような柔らかい調理でしっかり
必須栄養素を摂る方法・・・
クツクツ長時間の煮込み料理が一番ですけどね～。
飽きない工夫って有るかな～

天気：

※　なんの動物の足跡？と思ったら
学校帰りの小学生達が、手袋はめての雪への型押ししていた事思い出しました。

小学生の手跡でしたぁ～。

セーター完成

突然見つけ出した「中途半端なまま」見捨てられ
忘れられていたセーター



さてどうしよう～～と迷った挙句
やっぱり袖付けよう！と思いまして、編みました。

ただ、普段に着るには袖がタプンとしていたほうが何かと楽なので
ジャンボ針で編む事に。

見ごろは裏編み模様ですが、袖は表編みにしてみました。

この手の毛糸がポコポコしてる糸って
編みにくいし、ほどけないのが超難点！！

もう二度とこの手の毛糸は買わない事を誓った私です。

セカンドオピニオン

ずっと同じ歯科に通っていましたが…
なんかちょっとね～と思い、
別の所に行きました。

す・・・すると
咬合性外傷だそうです。
要するに咬み合わせが悪く、１本の歯に負担がかかり
その歯の根が細くなって来てるとのことで
確かにレントゲン見ても説明されれば、
素人の私にも理解できます。

もう１本、奥の歯がやや傾いてるのが有って
それも矯正するんだそうです。

え～～、すると長い事通っていたのに
今までの受診で、こんな事が解らなかったってわけ？
解っていたけど無視していたって訳？？

シェーグレン症候群と診断された時も
内科の医者に、そうではない！と明言され
高い薬飲み続けたのって一体何！！
って思ったんだけれどね～～。

結局、セカンドオピニオンのつもりで行った病院の先生が
これまた丁寧に説明してくれて、
これからそちらに通う事に決まりました。

めでたしめでたし。
でも一つ問題が…車で１時間近くかかるのよね～
でも自分の歯のためなら、遠い道のりもいといません事よ！！

天気:時々

※　雪の朝の天窓

手作り

昨日は大きなリンゴ６個を細かく刻んで砂糖をかけていました。
今朝はほど良く水分が出たので
クツクツ煮て、リンゴジャム作り。

ついでに「干し柿とイチジク」も、Ｆプロセッサーにかけ
三温糖を加えて煮直して、ジャムにしておきました。

で～～、今朝はいつものように
イチジクジャムとバナナを入れたケーキパンを
今度は丸いケーキ型に入れて焼きました。

この方が幾分焼き時間が短くなるかな？と思っての事です。

焼いてる間にストレッチ。
カーリングのあの後ろ脚を伸ばすポーズ！
思った以上に苦しい姿勢です。

新聞見ながらカーリングポーズ。
あのブラシで履くのも、１秒間に４回だそうで
猛烈に大変みたいです。

涼しげな顔で、爽やかにしてるようですが
実は競技時間２時間の間に1～2ｋｇ減る位ハードな競技だそうです。

モーグルの様に３０秒で終わる競技、そして
カーリングの様に２時間かかる競技
どちらも辛いですね。

集中できる精神力や持続できる精神の強靭さが
求められるものだったんですね…。

と言う訳で、せめてその一端でも感じようかと
カーリングポーズ…大変です。^^;

近頃は、体を動かすのが楽しくて仕方無くて
「ながらエクササイズ」も兼ねながら
特に背中とお腹を中心に筋力ＵＰを心掛けています。

動かせば、パンケーキも美味しく食べられる！と言う事ですね。

天気:　曇りベースかも。

※　いつものジョウビタキの♀、ジョビコです。
段々食料も少なくなって、可哀想ですね。

ミヤマホオジロ

今冬は、たまに庭先に遊びに来ます。

滅多に出会えない野鳥ですから
ホント嬉しくなります。



鮮やかな黄色と黒のコントラスト。
そして冠羽、まさしく♂です。
スズメくらいの大きさなのに、存在感ありますね～。



ｏｈ～～、正面もなかなか！
貫録たっぷりです。



今度は２羽やってきました。



室内からのガラス越しの撮影です。
でも今日は、比較的近い！！ラッキ～！！
と思ったら、バッテリー「０」最悪！！

やっぱりもう１個バッテリー買うようかな～。

ミヤマホオジロは、どうやらカシラダカの群れと一緒に行動してるようです。
こうして恐れず庭先まで来ると言う事は、
カシラダカよりちょっと大胆不敵みたいですね。

風邪引いた？？

今朝は、何だかゾクゾクして
くしゃみは出るし…
風邪ひいたかなぁ～。

昨夜は寝つきが悪くて、２時近くに寝ました。
そのせいで、今朝はボーっとした状態です。

ちょっと休んで、体調観察したうえで
あれこれ動かないと駄目ですね。

さて、上村愛子さん、残念でしたね。
頑張って頑張って、それでもメダルには届かない。
世界の壁は厚いですね～。

最後は筋力が勝敗を分けるのでしょうが
これだけは付けたくても個人差が有るでしょうし…。

それにしても数々の質問に非常にうまく答弁していて
上村愛子さんって、頭もかなり良い人ですね。

長野からの推移の画像が良く流れますが、
本当に年を追う毎に魅力的な女性になっているのが解ります。

人の魅力は、顔立ちもさることながら「内面」と良く言われるのは
その会話の内容や、受け答えの時の表情、仕草
全てからくるものですが、彼女の場合はそれらが整っているから
これほど人を引き付けるのでしょう。

アスリートの場合、メダルが有ると無いとでは
その後の人生が大きく変わったりもするでしょうから
メダルが有った方が良いに違い有りませんが、
彼女の場合は、無くても素敵な人生を送れるでしょうね。

どんよりとした曇り空のせいか
テンションも上がらず、
イマイチです～。

夕方近くから雨か雪ですって…ふぅ～

天気:

※　たまに小さな春が顔を出すのですが…
またすぐ引っ込みます。　まだ２月ですものね～、寒い訳ですね。

フルーツスコーン

干し柿とイチジク甘露煮を入れたスコーンです。

干し柿とイチジクはまな板の上で細かく刻みます。

小麦粉２００ｇ＋ベーキングパウダー小１をふるい
バター50ｇを混ぜ、しっとりするまで混ぜ込みます。

しっとりしたら、フルーツを入れます。



ドライ感によって違いますが
硬いようなら牛乳で、柔らかかったらそのまま
クッキングシートを敷いた上に適当にちぎって並べ
１８０℃のオーブンで２５分焼いてお終い～～。

しっとりした朝食兼おやつの出来上がりです。

晴れた！

今日は気分良く晴れた！って感じです。
ただ、外気温は上がらないようです。

今日も朝からストレッチ。
体を動かせば動かすほど、動きやすくなるから
楽しくなってしまいますね～。

昨日、飲み会から帰ってきた家人に
「４ｃｍ減った！」と言いましたら
「馬鹿言え！そんなはずある訳無い！
そんなに減っていったら終いにぜ～～んブ無くなってしまうだろう！」と
まったくもって、面白くない返事。

「へぇ、頑張ったねぇ～」と言えば丸く収まるのに！！

普段は嫌みタラタラで
頑張ったって、また嫌み
何楽しいのかしらね～と、こちらもシラ～ッとしてしまいます。

ま、自分は自分！
自分のために楽しく頑張りますか～！

間違いなく背中のお肉ちゃんも締まってる感じしますしね、
お腹だって…
第一動きが軽くなった。

筋肉つく！って、こう云う事なのね～。

その内、体重も次第に減ってくるんでしょうね～。

世の中「生活習慣病」や「メタボ」について
あれほど口酸っぱく言ってますが
痩せてるからって、安心していられないし
私の様に低血圧だから…なんて、気にしないようにしていても始まりませんし。

まずは基礎体力ＵＰを目指して
日々出来る事を無理せず続ける！ですね。

１週間後の「体温」測定が楽しみです。
低体温が改善されていれば、最高なのですが！！

天気:

始まりましたね～

冬季オリンピック、開催しましたね…。
上村愛子さん、いつも通りのプレーが出来ると良いですね。

あんなに期待されて、たった１回で物事が決まってしまう…
その重圧って凄いのでしょうね～。

でも彼女はメダルが取れても取れなくても
素敵な人生送れる人になるでしょう。

解説してる人が言ってました
「愛子は、始めはホントギャルで、りんごダイエットしていた」と
「でもね、それでは駄目だと悟り、食生活から変えた」と。

女の子として楽しみたい事も多かったでしょうけれど
アスリートの道を選び、過酷な筋トレにも耐え
そしてスタートラインに立つ。

凄いです。

何かに夢中になって突き進む姿は
人を感動させます。
国境のラインを越えてね。

フィギアの点数を待つあの台を「キス＆クライ」と呼ぶんだそうです。
喜びと悲しみがあの台の上で繰り広げられるから。

今日から、オリンピックの競技全ての中で
悲喜こもごもの世界になるのでしょうけれど
全選手、悔いのない試合になると良いですね。

さて、昨日からちょっとハードな腹筋始めました。
まさかの４ｃｍ減…
一次的よね？！きっと…、多分…、でもひょっとして…本当かも…
だとしたら、ますます

雑穀

雑穀が少なくなってきたので、買い出しです。

でもなかなかありませんね～。

「いなきび」250ｇ３５０円でした。
「たかきび」とか「じゅうね」は無くて…ちょっと残念でした。

あとは黒豆300ｇ２５０円を買って、また煮ます。

雪が溶けるまでの２日分の青菜類
ジャム用リンゴ
醤油漬け用ニンニク等も買いました～。

明日からまた忙しくなります。

さて、少しずつですが～
筋トレ始めました。

始めると考えていたよりずっと楽しくて
暇を見てはチョコチョコしてます。

これも時間にゆとりが出来たせいですね～きっと。

怠けに怠けさせたお肉ちゃんをしっかり引き締めないとね～。
今の状態は高級霜降り肉です^^;

私が牛だったら、ブランド牛になってたかも^^;

それにしても筋トレって色々有るんですね～。
流れを覚えるのがホント大変です。

天気:たりたり

少し後悔

仕事を止めようと思い、この２,３年徐々にクールダウンしてきまして
「今年はやめる！」と思っていました。

で、今まで出来なかった事などをしたい！と思っていましたし
現にしています。

が～～～
何だか後ろめたい気がしています。

家人は働いてる訳で…
自分だけ、のんびりと暮して良いものか？
そんな後ろめたさです。

さりとて、神経すり減らす今までの設計業務には戻りたくは有りません。
現場に行って管理して、図面を書いて・・・あ～～
考えただけでも頭の先まで鳥肌が立つ思いです。

だから、止める！とした事には、問題は無いのですが…
「働けるのに働かない」状況で
のんべんだらりと日々を送る事に心が痛みます。

早くクールダウンし過ぎたかな！と
少し後悔しています…

さりとて、またまたあのきつい中に戻るのも出来ません。

「ゆっくり暮らす事が悪い！」と誰も言いませんが
私の中の私が時々（こんなんでいいの？！）と責めます。

生きて行く！って、本当に「色々な思い」の中で
右往左往していく！と言う事なのかもしれませんね。

会社を辞めた人がパートで働いてるのを見たとき
（なんでまた働くの？）
（ゆっくり過ごせばいいのに！）
と思っていましたが、やっぱりそれなりの考えが有ってのことだったのですね。

朝から夕方まで束縛され、一定の責任を負わされるのではなく
○時から○時まで週○回
こんな仕事ならしたい！と思っていたのかもしれません。

私もそうなら少し働いてみたいかな…なんて思いますもの。

こんな考えは、必死で職を求めたり、必死で働いてる人に対して冒涜だ！と
思う人もいるでしょうが…

必死で働いてきた事までは同じです。
でも…少しだけ歩みを遅くしたくなっただけなのです。（たぶん）

等と、今日は重苦しい空のせいでしょうか…
テンション下がる思いをずっとしていました。

人は、毎日毎日生きている現状が変わっていくんですね。
「今日」の日を経て「明日」。

明日を身も心も元気で過ごすために
何をしていくのが自分にとって良いのか？？
そう考え足り、行動したりするのが「今日」なのでしょうか…。

※　昨日の空は綺麗だったのに…

また雪

昨夜雪が降り始め、また積りました。

今年は本当に雪が多いです。

バンクーバーでは暖冬で雪が無くて大変みたいですから
物事って、うまくはいかないもののようですね。

積雪なら、昨日の内に買い物に行けば良かった！と
グータラな一日を過ごした私は後悔しています。

グータラと言えば、昨日「絵手紙」チャレンジのために
古い絵の具、筆、スケッチブックを持ち出して
花を描きました。



下手ですね～。
気持ちで描くようにしたのですが
気持ちとは裏腹に、指が動きませんでした…

懲りずに、少しずつ描いてみたいと思っています。

さてさて、昨日、中途半端だったセーターに袖を付けようと編み始めました。
編んではほどき、編んではほどき…の繰り返し。
サイズがイマイチだったのです。

やっとこれで良いかも！と思ったのは夜も１０時を過ぎてから。
結局のところ、それほど編めずに昨日は終了でした。

今日は生憎の雪の路面ですから
外には出ないで、編みものでもしてましょうか…。

そういえば…
先日ＴＶで「レジ袋」の蹴り上げ体操してまして
何にでも興味を示す私としましては
早速チャレンジした訳です。

見るとするのとでは大違い！
簡単そうに見えて意外に難しいです。

袋が変形してるし、空気量が一定ではありませんから
落ちてくる角度や速度が一定ではなく
それを左右交互の足でけり続けるのって
まぁ、大変です。

反射神経が発達していないと「嘘ぉ～」
こんなはずじゃ！！と思っちゃいます。

結構ハマってしまってます。

天気：　明るめの曇り空　たまに日差し

※せっかく咲き始めた紅梅も、この雪でね～
一日、一日と春に近づいてる筈なのに
何だか、まだ遠い気がしますね。

頭痛

今日は朝から、頭が痛いと言いますか・・・重いです。
スキッとしなくて…。

ぼんやりとしていて眠いです。

今日の天気みたい。

今日の空模様も薄日で、何となくぼんやり
そう、春霞のような・・・
でも、外気温はぐっと冷たくて、春の雰囲気はナシ。

今日は何処かの直売所に「雑穀」の買い出し！と
思いましたが…
何だか気のりしなくて…

結局「やめ！」

家人の知り合いが、趣味が高じて農家並みに野菜を作り
一部売り始めたとか…

すると、今まで有機栽培だったのに
売る分は化成肥料に農薬…
自分の家で食べる分は、今まで通りの作り方だそうで…

スーパーはもとより、直売所であっても
「売る！」商売になると、少しでも多く収量確保したいし
それに伴って収入を増やしたい！
なので「欲」と「消費差の好みの選択との葛藤」が生まれるみたいです。

その「欲と見た目の立派さ」のために化成肥料を投入すると
確かに野菜の成長は激変し、短期間で立派な野菜が出来ます。

双葉からほんの少し本葉が出た頃は
害虫に食われる時期ですから、
手っ取り早く効き目が有る物「農薬」散布となるし
実がなり始めればまたまた立派な「実」にするために
農薬散布…

立派な野菜には裏が有る！かもしれない現実が
何処にでも転がっているんでしょうね～。

確かに、自分で作ってると解りますが、雑草と害虫には辟易します。
もう「戦い」ですから
相手が倒れるか、こちらが参るか！の瀬戸際の攻防を
日々繰り返しています。

我が家で食べるものは「見た目が悪くても良い」し、
「あっちこっち虫食い」でも、美味しく食べられますが
「売り物」はそうはいかないのでしょうね～。

消費者の「目」は確かなようで・・・
以外に「裏の顔」を考えず「大きく立派な物」を好むし
「虫」は毛嫌いしますしね～。



１００個以上野ざらしになっている白菜、どうしてかな？と思ったら
青果市場に出荷の際、虫が発見されて出荷できなくなっとようです。
結局は、野ざらしのまま、来年畑にすきこまれるのでしょうね…。

農薬散布を控えるから、虫が生きていられる訳ですから「安全」な野菜ともいえます。

こうして出荷できなくなれば打撃も大きいですから
来年からは何度か農薬かけるのでしょうね～。

消費者のクレームは「虫」が多いでしょうから
「農薬と虫」「見た目の悪さは却下」して大きく「立派な物」の選択
この狭間で、農家もジレンマなのかもしれません。

さて、晴れてきましたが…
何しましょうかしら？？

菜園仕事はまだまだできませんしね～。

天気：

※ヒドリガモ