断念

今日はヨガの後、1人バイクツーリングがてらSUPに行こうかと思っていたが、思いのほか天気が怪しい。

ということで、お風呂に変更、サウナで整えて、整体80分でさらに整える。

蕎麦も打ってます。

ジダイで1人飲みして帰ろうかと思ったら、祐次郎さん体調不良とのことで、急遽休みとのこと。

自宅でチンザノを、飲む。

あてはこんにゃく

冷奴

ツイスト

先週はヨガお休みしてましたので、2週間ぶりです。

最近出張も多くて、長時間移動もあってか、坐骨神経痛がひどかった、今朝も歩くのも辛かったけど、動かした方が良いかと、歩いてお城へ。

台風が来ていますが、アルプスに囲まれたこの土地は、今回もほとんど影響無し。風が強めだけど、ヨガするにはちょうど気持ち良いぐらい。

今月はツイストのシークエンス

体捻りまくったら、帰りは坐骨神経痛無くなってました。すごい！

やはり、腰回りの筋肉の凝りが悪さしてるな。