香り工房"結"の加藤です
昨夜から降り始めた雨
今週月曜のようにまた、大雨です
傘マークに雨ザーザーのマークは
大雨の記号
全ててんこ盛りの注意報です
朝の目覚め、お布団の中で
足首を動かし、
下肢に目覚めてもらいます
足首を動かすと、
その動きはふくらはぎに
ふくらはぎは第二の心臓
下半身の血の巡りや
むくみの一因となる
リンパ腋の流れを促します
ゆっくりと起き、
ベッドの縁、椅子に座り
ゆっくりと腕回し
足上げして、カラダを温めます
次に、歯を磨き、洗顔して
水を飲みます
汗をかいてない、
とおもいがちですが
皮膚からカラダの中の水分が
蒸発します
今朝は
イージーエアとアースリズムを
数滴手のひらに垂らし
少しずつ、呼吸します
まずは鼻からゆっくり、目を閉じて
脳に香り成分を届けます
次に口を開けて、
お腹にチカラを入れ、
骨盤に上半身の垂直に
乗せるつもりで
肩を少し後ろに張るようにすると
胸筋が伸び、
さらに呼吸がスムースになります
しばらく時間をおいて検温
毎日行うようになりました
仕事の関係で人と接するため
自分のことだけでなく、
その方たちの健康管理のためでも
あります
雨足が少しだけ弱まったので、
急いでゴミを出しに行きました
側の帷子川はすでに濁った水が
上流から流れてきています
下流には横浜駅まで続きます
下流の地域が浸水しないことを
祈ります
昨日リハビリの帰り、
使い捨てマスクを作る材料を
買いにダイソーに寄りました
マスクに押すスタンプを探して
Fight!! Ok! Check! Thanks!
の４個がセットになっている物を
選びました
マステもスマイルマーク選びました
今日は少しずつ、作って
一部友人に送ります
笑顔になるように
リハビリに通うようになって
足の痛みがなくなってきたことは
明るい出来事です
目標が見えてきます
今は静かに過ごすこと
体力を落とさないよう、運動を
ストレッチやラジオ体操は
侮れないです
現に私はこれで、改善しました
これによって
免疫機能も維持できます
今朝Eテレで
爆笑問題の太田さんが
「ソーシャル ディスタンスは守り
ココロは濃厚接触で」と
ともすれば、自国さえ良ければ
地域さえ、自分さえ良ければと
内向きになることを懸念した
太田さんの言葉がひびきました！
全ての出会いに感謝して
年末にみんな笑顔で迎えることが
できますように
ブログ訪問していただき
ありがとうございました
