切磋琢磨、お互いを高めて！

　今夜は市町駅伝の練習を、雨の中、やりました。晴れていれば３００ｍを１５本やる予定でしたが、急遽変更したメニューで実施しました。

　連名周メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③４０分間ジョック（７８００ｍ）
　④２００ｍ５本（間２００ｍジョック）
　　男子・・４０秒
　　女子・・４２秒
　⑤６００ｍダウン
　⑥体操

　練習終了後、静岡県市町駅伝大会の菊川市２０名の選手が発表されました。小笠あすなろ陸上からは６年の野賀有香子さんが小学生女子の区間で選ばれました。

　小笠あすなろ陸上から掛川市の代表選手として、小学生女子の区間に鈴木奈央子さんも選ばれています。お互いライバルチームですが、練習では切磋琢磨して、お互いを高めて行って欲しいと思います。

２１６０ｍジョック+４００ｍ７本！

　練習参加者７名。６年２名、３年３名、幼児２名。

　練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③２１６０ｍジョック
　④１００ｍ流し３本
　⑤４００ｍ７本（間２００ｍジョック）
　　Ａ・・　９０秒⇒　８０秒
　　Ｂ・・１１０秒⇒１００秒
　⑥コーディネーショントレーニング
　⑦６００ｍダウン
　⑧体操

　幼児は基礎トレーニングを中心にした動きのトレーニング