２０００mジョグ+3丁目本、サーキットトレーニング❕

　おがさセントラルパーク１２℃

　午後６時－７時４５分まで

　練習参加者８名。みどり(６年)、夕凜・環、波輝(５年)、蒼羅(４年)、響斗・新汰・太一(３年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③補強トレーニング　・・・４年以下

　　２０００mジョグ　・・・５,６年

　④１００m流し３本

　　サーキットトレーニング　・・・波輝(５年)、蒼羅(４年)、響斗・新汰・太一(３年)

　⑤３００mインターバル５本(間３００mジョグ)

　　６０秒　・・・みどり(６年)、夕凜(５年)

　　６6-69秒　・・・環(５年)

　⑥４００mダウン

　⑦体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日は３００mインターバルを５本走りました。

　　全て設定タイム以内で走ることができました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　環(５年)