540メートルインターバル4本 (間400メートルジョック)!

　練習参加者１６名。新中１年２名、新６年３名、新５年１名、新４年５名、新３年４名、新２年１名

　指導者;橋本コーチ、清水コーチ、塩見コーチ　(監督不在)

　練習メニュー!

 ①600メートルアップ

　②ストレッチ体操

　③1000メートルジョック

　④100メートル流し３本

　⑤50メートルダッシュ３本

　⑥540メートルインターバル4本 (間400メートルジョック)

　　　A・・・115秒

　　　B・・・125秒

　　　C・・・150秒(３本)

　　　５年生以上男子は最後はフリーで1000メートル(３分３０秒)走りました。

　⑦人間知恵の輪

　⑧ダウン

　⑨体操ストレッチ

　

　私は今年度から２年間、地域の土木委員になったため、朝４時３０分に起床して菊川にある奈良渕ダムの管理点検に行きました。

　朝、早く起きると日中は眠くなりますね。