総合練習（御前崎市浜岡総合グランド）！

　練習参加者２６名。６年２名、５年５名、４年６名、３年７名、２年４名、１年２名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、宮谷コーチ、弥生コーチ、基世コーチ

　総合練習（御前崎市浜岡総合グランド）

　練習メニュー！

　①４００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ショートスプリント

　⑥-1　・・・１・２年

　　　　　　　スタート練習

　　　　　　　５０ｍレペテーション　　　　　

　⑥-２　・・・３・４年Ａ

　　　　　　　　　６００ｍタイムトライアル

　　　　　　　　　スタート練習

　　　　　　・・・５・６年Ｂ

　　　　　　　　　８００ｍタイムトライアル

　　　　　　　　　スタート練習

　⑥-３　・・・３-６年Ｃ

　　　　　　　　　スタート練習

　⑥-４　・・・１-６年

　　　　　　　　　走り幅跳び

　⑦リレー練習　・・・３-６年リレーチーム

　⑧４００ｍダウン

　⑨体操

１０００ｍレペテーション・・・間１５分・３本！

　アプロス菊川練習日

　エキデン練習参加者６名。６年１名、中学女子１名、中学男子４名

　指導者；本田先生、菅沼、橋本コーチ（応援）

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③１５分ジョック

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥１０００ｍレペテーション（間１５分・３本（中学生）

　　　１０００ｍレペテーション２本（間１５分・小学生）

　　　　Ａ　・・・３分１０秒　・・・中学生男子

　　　　Ｂ　・・・３分３０秒　・・・中学生男子

　　　　Ｃ　・・・３分４０秒　・・・麻代・中学生女子

　⑦６００ｍダウン

　⑧体操