600mインターバル3本、300mインターバル7本!

　練習参加者10名。中2年2名、中1年1名、6年3名、5年1名、4年2名、3年1名

　指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④３０分ジョック　・・・　晃大・茜吏(中２)、希(6年)

　　3000mジョック　

　　2000mジョック　・・・　托(3年)、奏実(4年)

　⑤100m流し3本

　　150m流し3本　　・・・　晃大・茜吏(中２)、希(6年)

　⑥50mダッシュ3本

　⑦600mインターバル3本(間600mジョック)

　　　2分6秒　3本目;2分　・・・　照基(5年)

　　300mインターバル7本(間200mジョック)

　　　60秒　・・・　大翔(6年)

　　　66秒　・・・　まほ(中1)、蒼心(6年)、理稀(4年)

　　300mインターバル5本+200m(間200mジョック)

　　　72秒　・・・　托(3年)

　　　75秒　・・・　奏実(4年)

　⑧600mダウン

　⑨体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日は600mのインターバルを3本やりました。　ピッチを上げることを意識して

　走りました。最後は少し落ちてしまいましたが、走り切れて良かったです。今度の

　大会では1500mを走りますが、ベストを出せるように頑張ります。　照基(5年)