900m+300mインターバル3本!

　アプロス菊川練習日(常葉菊川高校G)

　練習参加者16名。一般3名、中学生6名、小学生6名

　　　内、小笠あすなろ陸上;光・晃大(中2)、遼太(中1)

　指導者;本田先生、横山先生、菅沼監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④3000mジョック

　　2100mジョック

　⑤　９００ｍ　＜間６００mジョック＞　３００ｍインターバル3本(間150mジョック)

　　　66秒/300m　　　　　　　　　　　　60秒　　・・・　颯海(6年)

　　　70秒/300m　　　　　　　　　　　　63秒　　・・・　万智(6年)

　　　75秒/300m　　　　　　　　　　　　72秒　　・・・　小学生4名

　　　300mインターバル7本(間150mジョック)

　　　57秒　・・・　中学生

　　　30分ジョック　・・・　奈央子(6年)、光(中2)

　⑥600mダウン

　⑦体操