2,000ｍ+2,400ｍビルドアップ+１５０ｍ５本！

　おがさセントラルパーク

　午後６時-７時３０分まで

　練習参加者４名。高２年１名、６年３名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④２０００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦２４００mビルドアップ(２００m/周）

　　　４周　👉　４周　👉　３周　👉　１周

　　　54秒/周　　52秒/周　　50秒/周　　48秒/周　・・・　理稀・愛理(６年)

　　　４周　👉　４周　👉　４周

　　　60秒/周　　58秒/周　　56秒/周　・・・　琴弓(６年)

　　３０００mペーラン　・・・　麻代(高２年)

　⑧１５０mインターバル５本(間１５０mジョック)

　　　３０秒　・・・　理稀・愛理(６年)

　　　３５秒　・・・　琴弓(６年)

　⑨４００ｍダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日はビルドアップと１５０ｍを５本やりました。風が強くて寒かったけれど、

　タイム通り走り切れたので良かったです。　　　　　　　　　　愛理(６年)

小笠あすなろ陸上入会について!

　菊川市スポーツ少年団団員の募集が開始しました。

　

　

　問合せ先　　　菅沼監督　090-9892-0899　まで、問い合わせてください。

　　●体験入団　　常時、体験入団ができます。　

　　小笠あすなろ陸上募集要項

　　●陸上競技

　　　　短距離走　

　　　　運動遊び　

　　　　長距離走　

　　　　　一人一人、子どもに合わせた練習メニューで指導します。

　　●対　　象　　　　年長-小学生-中学生

　　●練習日時

　　　　月・火・木・金　・・・　午後６時－７時５０分まで

　　　　土　　　　　　　・・・　午前９時－１１時まで

　　●団　　　費　　  １０，０００円/年（大会参加費を含む）

　　●参加資格　　　　菊川市、掛川市、御前崎市在住の方

　　●指導者　　　　　監　 督　菅沼三喜男　(小笠北小学区)

　　　　　　　　　　 コーチ　  橋本　智典    (菊川加茂小学区)

　　　　　　　　　　 コーチ　  赤堀　直巳    (小笠東小学区)

　　　　　　　　　　 コーチ　  橋本　基世   (菊川加茂小学区)

　　●ジュニアリーダー　　　　 橋本　麻代　(高３年)

　　●スタッフ　　　　会　長　 高橋　智子　(掛川市大坂小学区)

　　　　　　　 　　 　副会長　 松下まゆこ　(小笠南小学区)

　　　　　　　　　  　会　計　 八塚　裕美　(掛川市佐束小学区)

　　　　　　　

　　　　　

　

　

　

　　　　　　　　　　　

　

新型コロナウイルスの感染状況!

　静岡県の変異株の拡大は無いと判断されて、緊急警報が解除されました。