奈良のジョグ、２１６０mビルドアップ！

　おがさセントラルパーク２９℃

　午後６時－７時１５分まで

　練習参加者５名。陽愛(中１)、龍・みどり(６年)、夕凜・環(５年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ、監督

　練習メニュー！

　①５４０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③奈良のジョグ(５０００m)　・・・龍・みどり(６年)

　　１６２０mジョグ　・・・陽愛(中１)、夕凜・環(５年)

　　１００m流し３本

　　５０mダッシュ３本

　④１６２０mビルドアップ(５４０m/周)

　　　２分２０秒/周　👉　２分１５秒/周　👉　２分１０秒/周　・・・陽愛(中１)

　　２１６０mビルドアップ(５４０m/周)

　　　２分４０秒/周　👉　２分３５秒/周　👉　２分３０秒/周　👉　２分２５秒/周　・・・夕凜・環(５年)

　⑤１５０m２本　・・・夕凜・環(５年)

　⑥４００mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　今日はビルドアップをしました。設定タイムより少し速く走れてよかったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕凜(５年)

 

 

大会結果、１５分間リレー❕

　8/4(日) 袋井市陸上競技大会記録

　　静岡スタジアム　エコパスタジアム

　　1500m

　　　小学生女子5・6年

　　　　米坂　美音　6年　5.40.27　　4位

　　　　加藤みどり　6年　5.45.57　　9位

　　　小学生男子5・6年

　　　　松村　政茂　5年　5.14.48　　4位

　　　　二俣　龍　　6年　5.18.54　　8位

　　　中学男子

　　　　片山　太翔　1年　4.57.48　  16位

　　200m

　　　中学生女子

　　　　冨山　水音　2年　28.51　　　2位

　　100m

　　　中学生女子

　　　　冨山　水音　2年　13.78　　　2位

　　　小学生男子3・4年

　　　　片山　響斗　3年　16.71　　  17位

　8/5(月)

　おがさセントラルパーク32℃

　午後6時－7時30分まで

　練習参加者6名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ

　練習メニュー！

　①３５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④手押し車

　⑤長縄跳び、綱引き

　⑥１５分リレー(３５０m/周)

　　　橋本コーチ　vs　響斗③-新汰③-太一③-環⑤

　⑥大会後のクールダウン

　　　１５分ジョグ+１００m流し３本　・・・水音(中２)、みどり(６年)

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は１５分間リレーをしました。

　　最後に橋本コーチを抜くことができて良かったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　環(５年)