２１６０mジョグ３００mインターバル７本❕

　おがさセントラルパーク２８℃

　午後６時－７時１５分まで

　練習参加者４名。陽愛(中１)、裕大・夕凜・環(５年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督、健人コーチ

　練習メニュー！

　①５４０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２１６０mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥３００mインターバル７本(間３００mジョグ)

　　６３秒　・・・陽愛(中１)、裕大(５年)、橋本コーチ

　　７２秒　・・・夕凜・環(５年)、健人コーチ

　⑦３４０mダウン

　⑧体操