２１６０mジョグ、８００m+３００m❕

　おがさセントラルパーク２８℃

　午後６時－７時３０分まで

　練習参加者８名。龍・みどり(６年)、裕大・夕凜・環・結衣(５年)、紡麦(４年)、響斗(３年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①７００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　⑤１００m流し３本

　⑥スタート練習

　⑦５０m3本

　⑧ラダー２１６０m

　①－③

　④２１６０mジョグ

　⑤１００m流し３本

　⑥８００m　　　+　３００m

　　３分００秒　　　６０‐６３秒

　⑨－⑩

　練習日誌より

　　８００mのタイムが３分切れて３００mも速く走れたので満足です。

　　明後日の市町対抗駅伝の選考会を頑張ります。　　　みどり(６年)