１００m５本、２１６０mジョグ＋８００m₊６００m❕

　おがさセントラルパーク7℃(体感温度2℃)

　午後6時－7時15分まで

　練習参加者10名。陽愛(中1)、美音・みどり(６年)、裕大・夕凜・環(5年)、紡麦・蒼羅(4年)、響斗・新汰(3年)

　指導者；基世コーチ、麻代コーチ、監督

　練習メニュー！

　①510mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④ラダー　・・・3・4年

　　２１６０mジョグ+１００m流し３本　・・・５年以上

　⑤１００m５本　・・・３・４年

　　８００m 　<８分間>　６００m　

　  　2'50" 　　　　　　　　2'11"　　・・・陽愛(中１)

　　  2'51"　　　　　　　　2'14"　　・・・美音(５年)

　　  2'52"　　　　　　　　2'15"　　・・・裕大(５年)

　　６００m　<８分間>　４００m

　　　2'10"　　　　　　 　free   　　・・・夕凜(５年)

　　　2'11"　　　　　　 　free　　　・・・みどり(６年)

　　　2'17"　　　　　　 　free　　　・・・環(５年)

　⑥５１０mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　６００mを意識して全力で走れて良かったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　みどり(６年)

 

 

今日は確定申告に❕

　　今日は掛川税務署に行き確定申告をしてきました。午前9時30分の相談の申し込みが

　してあり、15分前についたのですが、そのまま会場に案内されました。　予約をして

　いないと早朝から整理券をとらなければなりません。

　　確定申告は毎年していますが、以前は菊川市役所の小笠支所でできましたが、僅かな

　不動産所得のため、2年前から指定会場でスマホを使用して自分で必要事項を入力して

　実施しています。　　最初はスマホでのやり方を説明が書いた書類を渡されて入力する

　ように言われましたが迷うことが多く困っていると、女性の方が来てくれて丁寧に教え

　て頂けました。　40分位かけて入力データを送信して終了することができました。

　　確定申告は何度やっても迷うことが多いですね！