これまで何度もトライして続かなかった家計簿。
ここ数年は
『出るものは出る！』
と割り切って全くのザルだった。
それはずっと続くと思っていた。
けれど、今年は何がしかの役員をやりそうな予感がして
少し大きめの手帳を購入したのがきっかけで、
余ったページがもったいなくて
『じゃ、この範囲に書けるくらいでやってみよう』
となったのだ。
費目は"食費""プライベート""日用品"のみ。
まだ１ヶ月しか経っていないけれど、
記録することを意識して
生活していたのにも関わらず、
医療費を含む自分の出費が
予算の倍以上もあってびっくり！
食費や日用品も少しオーバーしている。
『食べることは生きること
生きることは食べること』
をしみじみ感じているので、
食費をおいそれと削ることはできないけれど、
まだまだ工夫の余地はある。
健康第一、この家計簿をきっかけに、
もう一度生活を見直してみようと思うのでした。
☆さて、来年度は剣道の役員をやることに…☆
もう何年も…
といっても体調を崩していたこの１年半は
ほとんどやらなかったけれど、
月末月初と中日に
ちょこっと手間をかけた掃除をやっている。
どちらかといえばキレイ好きの私は、
朝の掃除機がけはもちろん、
１日の終わりにシンクを洗い上げ、
洗面所はサッとひと拭き、
冷蔵庫、トイレも超簡単に掃除する。
そして、月末月初と15日前後には
洗面所とトイレ、風呂場をピカピカに♪
玄関のタタキやドア、ポストなんぞも
磨いてあげる。
日々の掃除に加えて
このちょこっと掃除があるから
わが家には大掃除はなく、
ああ、それなのに忙しないのは
やはり年の瀬…だからなのでしょうか。
☆2016夏ー美瑛ー☆
几帳面な性格だからか、
身体を動かすのが好きだからなのか、
毎朝行っている体操がいくつかある。
改めて思い浮かべてみると…
結構やっているものだ。
そのひとつが起きる前の手足簡単体操。
これも母から
「朝、足首ぐるぐる回してから起きてるのよ～。」
と聞いたことがきっかけだ。
私はそれに手足の指体操や骨盤底筋トレーニングを
加えているのだけれど、
時間にしたら５～６分。
最後は尾骨まわりのストレッチで終わる。
かれこれ２～３週間続いているだろうか。
常に痛かった所はいつの間にか治り、
足がしなやかに動くようになった気がする。
身体も災害も…備えあれば…。
これからも続けていきます♪
☆それにしても母からの影響は多い。
…感謝☆
検査、検査の数日前に
スーパーの特設売り場で思わず手にした本がある。
『朝は毒出しから始めなさい』という
何ともまた私をストイックな世界へ
誘いそうなタイトルだ。
体調が今ひとつと感じていたのと
半額になっていたということもあって
ほとんど迷うことなくレジへ…。
その翌日から少しずつ毒出しの行を始めている。
もっとも、始めてすぐ身体の調子を崩してしまったのだけれど…。
いくつかある行、すべてやっているわけではない。
できることからできる範囲でゆるゆると…だ。
その中で一番のお気に入りは舌の掃除。
タングクリーナーなる専用の器具を買い求め、
朝一番に鏡とにらめっこしながら
奥の方からゆっくりと丁寧に舌苔を掻き出す。
いつの頃からか真っ白に積もっていた舌が
普通なのだと思っていた。
がしかし、そうだった、舌はピンク色だったんだ!
と衝撃的でさえあった。もう、手放せません。
☆チタン製だから半永久的。
ネットでおよそ¥3500とめだったけれど
その価値はある☆
家族みんなが好きなハンバーグにカレーライス。
それゆえ、食卓にもちょくちょく登場するけれど、
包丁さばきの下手な私は玉ねぎのみじん切りを思うと
「またアレやらないとなぁ」
とちょっぴりため息が出ていた。
（わが家のカレー、玉ねぎはみじん切り）
でも…
１年ほど前から冷凍保存し始めてからは
いやあ便利便利。
色々な料理に使いまわしている。
【作り方】
・玉ねぎ(好きな個数)をみじん切り。
包丁よりもチョッパーの方が各段に早い。
・耐熱ボウルに入れてふんわりラップ。
・電子レンジ600ｗで10分。
・冷まして冷凍保存袋に入れ、
うす～くたいらに広げる。
・冷凍庫へ♪
部屋中に玉ねぎの匂いが充満するのが難だけど、
そこは数時間我慢して…。
娘は
「うえっっっ！ハンバーグのにおいっ！」。
大好きなハンバーグならいいんじゃないの？
いやいやそうはいかないみたいです。
☆菜箸で格子のスジをつけると
ポキポキ折れやすいかも☆
正式なネーミングは何というか知らないけれど、
お米を研いで水を流す時に使うコレが
こんなに便利なものとはしらなかった。
いつの頃からか“家にある物で代用できる場合は買わない”
性質（たち）になっていた私は
ずっと茶こしを使ってお米が流れないようにしていた。
時々雑誌などで目にはしていたし、
100均で売っているだろうと思っていたけれど…。
でも、この前「使わないから…」ともらってからは
研ぐ度に登場しています。
☆可愛い笑顔に思わずクスッ♪☆
数ヵ月前、ｍｉｎｉクリアフォルダーを作ってみた。
作ったというほどではない…切っただけというところか。
日々の生活で、ハガキや封筒、メモなどをバッグに
入れることはけっこうあって、
でも、そのままだと“なよっ”っとしてしまったり、
角が折れてしまったりして困っていた。
そんな時、クリアフォルダーを小さく切って使うことを思いついたというわけ。
そうしたら、『くしゃくしゃにならないかしら』という心配もなくなり、
忘れることも少なくなりました。
☆角は丸めて☆
スーパーの食品売場でレジを済ませ、
品物をエコバック（mustです！）に入れるついでに
もらってしまうのがグルグル巻きになっているビニール袋。
いつも４～５枚は取るだろう。
料理の時に大活躍するからだ。
野菜や肉などを切って入れておき、調理直前まで冷蔵庫に。
使う時は縛った箇所の下あたりをハサミでザックリ切って
フライパンや鍋へ入れればいい。
唐揚げなどなど肉に調味料を混ぜるのももちろん袋で。
ハンバーグを作る過程で小瓶の調味料を使う時なんぞは
手袋のようにしてビンがヌルヌルにならないようにする。
（子供は塩・薄味で、大人の分は後から塩コショウを足すため）
この前ハンバーグにした時は、試しに卵を溶くのも袋の中で
やってみたら…うん、問題なかった。
少しでも、容器やお皿を洗う手間が減るのはいい。
でも…いつもお世話になっているスーパーには
ちょっと申し訳ない気がしている。
☆本文とは関係ないけれど…
今日、幼稚園は自由登園に。20分かけてゆっくりゆっくり☆
診察していると思っていた病院が休診で
時間を持て余してしまってふらりと入った本屋さん。
その入口で見つけた雑誌を立ち読みして
『ほんと～！？』と思いながらも買い求めた。
家に帰って、早速野菜と果物をぜーんぶ50℃洗い。
夕食前に洗ったレタスはシャッキーンとなり、
ぶどうの皮もピン！と張ってびっくり。
モノによって浸す時間が違うのだけれど、
温度を保つのがちょっと大変かな。
でも、すっかりはまってしまいました。
☆皮膚も生き生きするらしい！？
ハンドクリームいらずの時が過ごせますように…☆
猫背を治す体操を始めて20日あまり、
肩こりがなくなった♪
①足を肩幅に広げる。
②両手をお尻の後ろあたりで、手のひらを上にして組む。
③肩甲骨の間がシワがよるように、両手をぐぐっと伸ばす。
④鼻から息を吸いながら顔を天井に向け首を伸ばす。
⑤口から息を吐きながら口先はさらに天井に、手はさらに下に。
ひっぱりあうような感じで。
⑥ゆっくり元の姿勢に戻る。
１日20回、自分は猫背じゃないと思っている方にもオススメ。
無理はしませんように～。
☆本文とは関係ないけれど…娘のフェルト初作品♪
アウトラインステッチができてびっくり☆