~横浜山下公園から in Oct.~☆
風呂あがりに冷水シャワーを浴びるようになった。
きっかけは…何だったか?
そうそう軽い喘息持ちの私ゆえ、
低気圧が近づいてくるとちょっと胸(むな)苦しくなるのを
どうにかできれば…とネット検索したことだった。
冷えた身体を温めようと血流が活発になり
免疫力があがるからとあったが、その時は半信半疑。
それでも病院通いがなくなるのなら♪と始めてみた。
初日は足首。翌日膝まで。3日目足の付け根まで…と
少しずつシャワーの範囲を広げていく。
けれど、なかなか肩からブワーッとかけるまでいかない。
エイヤ!と思っても左胸辺りが心配なのだ。
急ぐことはない…きっとその時はくるだろう。
はたして今は、通院しなくてもよくなったことに感謝するばかりです。
☆冷水を浴びた後は、身体がポカポカしてくる☆
ずっと長い間、朝までぐっすり眠れた~!
ということがなかった。
必ずといっていいほど1~2回トイレに起きる。
3回…なんてときもあるほどで、
いびきをかいて寝ている主(あるじ)が
うらめしく思うことさえある。
いつだったかそんな悩みを何とかしようと
ネットで検索してみたら、
お風呂からあがってから眠るまでの間
足首の両側を小さなホッカイロで温めるとよい…とあった。
けれど、1日4つのホッカイロが
ネックになってやらずじまい。
あれから1年近くが経っただろうか。
ふと思いついて、いつも眠る時に使っている
裏側がシルクのレッグウォーマーを
お風呂上りから着けて靴下もオン。
さて…期待せずにベッドに入ると…
次に目覚めたのは朝だった。
こんなにすっきりの朝があるなんて♪
と幸せな気持ちになりました。
☆人間、今ここにしかいないのだから、
ここにある今を100%を生きるべき by前川喜平☆
お肌の潤いにはセラミドが大切…。
雑誌で目にしてずっと気になっていたのに
行動に移せないまま1年近く過ぎてしまった。
そんなある日、
いつもは素通りしている化粧品店に
ふらりと入ってみると…あ、あった!
小さなガラス容器に入ったセラミド美容ジェル。
試しに手の甲につけてみるとまさに
“ス~~~ッ”とのびて浸透していく。
いいなぁ…。
ひと瓶で1ヶ月半という期間とお値段5千円を天秤にかける。
小じわとほうせい線が薄くなった自分を想像する。
他の品をあれこれ見ながら
ゆっくりじっくり考えて…手に入れた。
“パワー サージ ジェル DX” by ハウス オブ ローゼ
なかなかいい感じです♪
☆この冬、新しい光がたくさん☆
実家で採れた落花生を
母オススメのやり方で"炒って"みた。
お皿に広げてラップをかけ
レンジで3~4分。
その後はトースターでいいあんばいになるまで
焦げ目をつけたら…できあがり♪
それまではフライパンで気長~に炒っていたから
簡単にできてびっくり。
それにしても、年老いた両親のマメな仕事には
頭が下がります。
☆地のモノをいただけることに感謝☆
週刊誌に『インターバルウォーキング』なる
健康法が載っていた。
そういえば、ずいぶん前にTVでも特集されていて、
当時実践していたっけ。
あれから数年、もうすっかり忘れていた。
おお~、と思いながら改めて読む。
3分速歩き、3分ゆっくりと…を30分やるといいらしい。
確かTVでは、短い距離で時間を確保できない場合は
1分間隔でも〇と紹介されていた。
早速昨日から1分インターバルを試している。
…といってもわざわざウォーキングの時間をとるのではなく、
通勤で歩く自宅ー駅間の往復20分弱だけ。
それでもずーっと同じ調子で歩くよりも
身体は温かくなり、運動した感がある。
仕上げは帰宅して牛乳をグビッ!
そうすると筋肉がついていくという。
時間もお金もかけずに健康で美しい身体になれそうで、
3ヵ月後はきっと風邪知らずの私に
なっていることでしょう♪
☆自宅の壁に娘の切り紙…もう5~6年経つ☆
最近、枕を変えてみた…
『バスタオル枕』に。
少し前、立ち読みをしていて
『!』ときて。
バスタオルをくるくるっと巻いて、
首の下に敷く。
ただそれだけ。
いつだったか首のレントゲンを撮ったら
立派なストレートネックだった。
気にはなっていた。
1日5回、タオルで引っ張って1年間続けると治る!
なんてことを試そうともしたけれど
その日でギブアップ。
身体のあちこちの痺れやうんぬんは、
このせいもあるんだろうなーと思っていた。
バスタオル枕でこの首が治るかは分からない。
でも、枕に首を任せたこの姿勢は
美しい立ち姿のようだし、
とても楽だし、
きっといいに違いない…。
そして、値の張った私の枕は
娘が嬉々として使っている。
☆2018春・氷川丸にて。
名前の由来となった氷川神社の紋章☆