昨年
500→700名
6500→7500円
となっても人気の大会
3/3(月)12時～
受付開始
先着順のため
12時ジャストにログイン
なのに、待機画面
30秒ほど待つと入れた
ちょっと焦った
登録完了
サブ4の練習した1年間
ペース走 5'30/km
ジョグ 6'00/km
サブ3.5となると30秒upの設定となる
ペース走 5'00/km
ジョグ 5'30/km
さが桜マラソンまで3週間
疲労抜きを入れると
あと14日間
もう間に合わない...
他になんらかの術はないのか調べてみた
すると…
｢フルマラソン
体重1kg痩せると3分速くなる説｣
…ニヤリ
ということは
こないだ3時間34分だったから
あと3週間で2kg減すれば
理論上、3時間28分
んな、アホなぁ
とりあえず、騙されたとして
ダイエット開始する
2025年5月31日(土)
熊本空港内
滑走路Run 10km
エントリー日時
2025年3月3日(月)
12:00～
抽選ではなく、先着700名
エントリー日は
もうちょい後だと思ってたら
3/3(月)
12:00ジャストにログインしなきゃ
3/23(日)
さが桜マラソン
ゼッケンが届いた
あと3週間後か…
2:00 仕事終り
3:00 佐賀行き
5:00 車内で仮眠??
8:00 会場に向かう
9:00 走る
15:00 佐賀宿泊
また寝なしマラソンか…
そりゃ 脚は吊るわなぁ
気温1度
寒い
まだ風が強くないから助かる
予報は4m
まず、走る前にロキソニン
アップすることもなく
車内でストレッチ
つか、またまた無睡眠
まぶたがすでにピクピク痙攣してる(笑)
スタート地点
サブ4ブロックに入る
とにかく目標は、4時間切り
そして
オーバードーズ覚悟で走る
号砲
道幅が狭いおかげで
｢かからず｣にスタート
とはいえ、サブ4のペーサーより前に位置取りし
5'00/km～5'30/kmを意識して身体の様子見
飛ばさず、落とし過ぎず
いい感じ
徐々にサブ3.5のペーサーが見えてきた
どうしよう…
4'50/kmのペースに着いていったら後半持たない
自分の走力くらい解っている
今日は、サブ4達成
過信しない
そう言い聞かせてたんですが…
ジリジリとサブ3.5のペーサー率いる集団に近づいてしまった
なら、風も出てくる頃だし
ここでお世話になるか…
16km 集団に溶け込む
まさか3.5のランナー達の中で走れるとは
21kmハーフ過ぎ
何故かアタクシ
ここでペーサーより前に出て単独走開始
この辺りから向かい風を感じる
しまった…
集団の中で風避けしとけば良かった
22km～33kmまで単独走
(エンドルフィンのせい
)
徐々に脚に疲労感
ペースが落ち始めた頃
後方からのサブ3.5の集団に再会
でもまだ脚は持つ
着いていく
38km
あと4km
という時にだ
脚に痙攣発生
一気にペースダウン
着いて行こうとスピードを上げると吊る
走力以上のオーバーペースに
ドーピングでさえ誤魔化しきれない(笑)
今日は絶対に歩かない
ペースが落ちても走りきる
一度 ｢完走｣してみたかった
そう決めてた
サブ3.5の集団が小さくなっていく中、いまの全力を出すことが出来た
サブ4達成は余裕があった
最後はヘロヘロになりながらもフィニッシュ
4'28"00 (2019熊本城マラソン自己ベスト)
4'43"00 (2024熊本城マラソン)
からの大幅記録更新
3'34"07 (正式タイム)
まさかのサブ3.5が見えた
1年間約3000km走り込めば
55歳でもイケる
手元の時計だとこんな感じ
ラップタイム
次回は
3/23 さが桜マラソンで
サブ3.5狙ってみます
玉名横島、いだてんの盛り上がってる雰囲気をお伝えしたく
画像をアップしようと思ってたんですが
なにせ、寝なしマラソン
フィニッシュ後は疲労困憊でその気力もなく、歩行はペンギン
運営さんから頂いたお味噌汁&おにぎりを口にするのが精一杯でして…
その｢おにぎり｣も竹輪、ウインナー、唐揚げ、おにぎり2コ
もはや、弁当(笑)
地元のお店ブースも沢山 出店しており
大勢の方達が美味しそうにされてました
コースは概ねフラット
熊本城マラソンほどアップダウン、坂が無いのでタイムは狙いやすいかもです
冗談のつもりだった
ゼッケンNo.343
3時間43分もクリアしたし
大満足のレースが出来ました
想い出のシューズになりそう
ASICS マジックスピード4
カーボンプレート
軽量、クッション、反発
アタシには
素晴らしいシューズでした
ASICSさん
あと4km脚が持つように
改良してください(他力本願)
玉名いだてんマラソン
運営さん、ボランティアの皆さん
お世話になり、ありがとうございました
明日に向けて
本番シューズをどっちにするか…
サプリは何にするか…
気温が低いからウエアはどうするか…
あれこれと対策中
つか…
少しは仮眠できるのか(不安)
玉名と佐賀の2レース分のサプリ
チ○ビ負傷するからニプレス
靴ずれ予防にワセリン
心と身体の痛み止めに
みんな大好きロキソニン
ドーピングサプリはこっちで
距離間でキメる
シューズが悩む…
ASICS マジックスピード 4
new balance Rebel 4
攻めるならASICS(カーボン)
無難にいくならnew balance(ノンカーボン)
カーボンシューズは
30km以降、脚が吊りそう
一晩、考えますか…
目標タイム
4時間切り
ん？
ゼッケンNo.343
ならば、ゼッケンにちなんで
3時間43分
5'20/kmペースか！？
ムリ
ペースは5'30～6'00/km
5kmペース25～30分
刻みながら3時間台を狙ってみよう
前半抑えて、後半に余力残し走法
前半飛ばして、後半撃沈ツインターボ走法にならないように…しなきゃ
号砲と同時に、どうか
｢かかりませんように｣
抑えろよ
抑えろよ
4'30/kmで行くなよ
大撃沈するぞ
今年の熊本城マラソンは出場したかった
ここぞっ
っという時に、ハズしたり
落選する弱運なアタシ
いつもは沿道から声援を貰ってる側だったので
今年は、応援に回ろうと
ジョギング兼ねて 応援Run
25km地点までジョグ
知り合いを応援
30km地点に迂回し
再度 声かけ
返ってくる言葉は
ダメ…
去年よりしんどい…
キツい…
30km以降は誰でも
気力、根性、忍耐のドMゾーン(笑)
そこからフィニッシュ地点まで走って応援Run 20km終了
皆さん完走
ナイスラン
玉名いだてんマラソン
2025.2.23(日)
ゼッケンが届いた
サブ4(4時間切り)を達成したく
1年間走り込んできた
けど、寒くなってからは
疲労抜きを言い訳に練習はサボり気味
せっかくやってきたのに…
最後の調整の来週は
故障に注意して
しっかり走っておかないと
サブ4達成したいなぁ
3時間台でイケるかな
42kmは長い
不安しかない
30km走したかったんですが
気持ちが足りず、ハーフ走で帰宅
やっぱりフルマラソン42kmって長い
あと半分かと思うとウンザリする
1年間そこそこ走ってきても
この気持ちは変わらない(笑)
今日は、先日購入したランニングシューズの試し走
NIKE ペガサス41
ノンカーボン
トレーニング、本番レースにも使えるクセのない万能シューズとレビューされているが
実際 走ってみたら踵がフィットしなかったり、靴擦れを起こしたり…
といろいろあるんですが
果たして
アタシに合うのか！？
というワケで
運動公園
のんびりジョグ
(6'00～6'30/km)
15km
予定では30kmでしたが
まだ天草マラソンのダメージが残ってて脚が重く、太ももピキピキ
用心して15kmで止めました
シューズの感想は
悪くない
クセがない
片足270gなんで重くもないが軽量シューズでもないトレーニングシューズ
疲労回復したら
スピード練習(10km)とペース走(15km)で様子見て本番に履くかどうか決めよう
スポーツ専門店で特に買い物もなく
ただ見て回ってただけなのに
気になってたランニングシューズ
NIKE ペガサス41
これが30% off
ぴったりサイズがあれば
フィッティングしてみるか
と足を入れてみたら
ジャストフィット
気持ちいい
ノンカーボンでトレーニングや本番でも使えそう
1年後には普段履きにできるカラーリング
うーむ…買いだな
というワケで
つい、衝動買い
ASICS、New balance、NIKE
3足使いとなるw
他にも履いてみたいシューズがいくつもある…adidas、on、Hoka
というか
サブ4達成したら、引退する気でいたのに
サブ4達成できなかったら
また1年延期！？
天草マラソン2025
仕事を終え、片道2時間かけて会場へ
無睡眠ハーフマラソン
道中 自分に
どうかしてるわ…と呆れモード
天候は晴れ
風も無く、気温10℃
言い訳できない
最高のコンディション
目標タイム(サブ3.5ペース)
1'45'00(4'58/km)
サブ4を目指すアタシにとって
フルだと後半 失速するので
これくらいの走力は欲しい
受付を済ませ
車内でまったり
スタート9時
ガチランナーは7時過ぎにアップ開始
それを車内で眺めるアタシ
8時過ぎ アナウンスが流れる
スタートブロックが解放されたらしい
トボトボとスタート地点に向かうが寒いので軽くジョグ
スマホ所持して
天草の景色を撮りながら
今日のハーフをのんびり走るか…
と思いブロック入り
ブロック(1'45'00～1'59'00)
開会式が終り
いよいよ、号砲
最初の3キロは抑えて
身体や呼吸の状態を見ながら行こうとスタートしたのに
100m程で、アタクシ
かかっちゃいました(いつもの)
ダメだダメだと自分に言い聞かせながら
5'30～6'00で走るところを4'30
ヤバいと思いながらも
ハーフだし
どこまで4'30で押せるか試してみるか
ということで、馬ナリ
イケるとこまでやってみました
天草マラソンのコースはアップダウンが激しく
アタシにはなかなかハード
最後までタレないように
頑張ってみた結果
道中のペースは
ざっくり
こんな感じ
我ながらよく頑張った
というか、よく耐えた
これ以上の走りはムリ
これが限界です
10km 45'44(自己ベスト)
フルの時は5'00～5'30を刻まないと後半大失速する
しんどいコースだったけど
いいトレーニングが出来た
登って下って登って下ってのコース
どおりでキツいワケだ
初めて出場した天草マラソン
海の景色もいいし
声援も温かいし
サポーターの方達のお陰で楽しむことができました
ハーフ1'38'26(自己ベスト)
今日は距離走
運動公園 5km×6周
ハーフ 1'48'00
30km 2'40'00
ASICS
マジックスピード4
カーボンシューズで走ってみたけど
うーむ…
25kmから失速するなぁ
ノンカーボンシューズで
今度 運動公園で30kmやってみるか…
明けまして
おめでとうございます
一年の計は、元旦にあり
というワケで
日の出前の早朝Run
今年は
何km走るのか
はたまた
いつ走るのを止めるのか…
1/19(日)
天草マラソン
ハーフマラソン
いまさっき ゼッケンが届いた
いよいよマラソンシーズンって感じ
熊本城マラソンの調整レースとしてエントリーした天草ハーフ
ハーフの自己ベスト1'49'30
これをできれば更新したい気持ちもあるけど…
サブ4達成するには1'50'00を楽に走れないと話にならんか...
そっか
じゃあ
1'45'00
サブ3.5ペースにチャレンジしてみるか
イケるのか
仕事→帰宅→天草→ハーフ→帰宅
無睡眠ハーフマラソン
1'45'00