雨の中、練習試合
選手たちは
元気一杯プレーしてます
ランニングblogへ、ようこそ
【月間走行距離】
1月100km 7月
2月120km 8月
3月150km 9月
4月210km 10月
5月310km 11月
6月300km 12月
とりあえず、いまは
秋～冬に向けての脚作り
どうやって脚を使えばいいのか？
とフォームを気にしながら
のんびりジョグ
いろいろランニングのことを調べていますと
VO2MAXというワードを知り
この数値が高いほど
心肺機能の強さ、長距離適正を示すみたいで
それを高めるには
インターバルRun(例 400m×10)
要するに
排気量…肺気量？のデカいエンジンを積んでたら
長距離を走ってもヘタれにくいですよ
だから
ハァーハァー
ゼェーゼェー追い込みなさい
正確な数値だとは思ってませんが
いま愛用しているカロスのランニングウォッチに
現状のVO2MAXの数値が表示されてまして
使用し始めた4月が「43」
今が「47」
この数値
なかなか簡単には上がらん(汗)
【目安 VO2MAX値】
「45～50」…サブ4
「50～55」…サブ3.5
一応、サブ4のスペックはあるみたいですが
本番まで半年はあるので
出来れば「50～」で挑めるようにしたい
つか
サブ4達成したいがために
ただの自己満足のために
なにをそこまでして
時間を費やし
走っているんだろう・・・
と思いながら
日々、ジョグしてる
【10kmベストタイム】
3月53'00 9月
4月51'00 10月
5月48'00 11月
6月49'51 12月
7月
8月
熊本城マラソンのステップレースとして
福岡マラソンをエントリー
日程的にハードなんで
42kmをのんびり楽しもうと思ってたんですが
引き弱のアタシ・・・
落選(笑)
行けそうなステップレースが見当たらないので
熊本城マラソン2025のみ
ここでサブ4を達成する
バーボンウイスキー
I.W.HARPER
30年以上前、男性は
｢バーボンロックで！！｣
というオーダーが多かった
いまは少なくなった
人気の順は
ジャパニーズ
スコッチ
バーボン
アイリッシュ
カナディアンetc.
ここ数年
ウイスキーブーム
ハイボールブームと言われているが
バーボンソーダではなく
ジャパニーズかスコッチのハイボールが主流
バーボン特有のクセが今の時代にフィットしないのか…
数年後にまたバーボンブームが訪れるのか…
何はともあれ
ハーパーソーダ
ミントジュレップ
ランニングblogへ、ようこそ
YouTubeのランニングチャンネルを拝見してますと
ランニングは「お尻、ハムを使え」と
いろんな方が言ってます
・大きい筋肉を使えると
無駄な力を使わず、楽に走れる
・ケガ、故障の防止のため
お尻を使えてない走り方は
ふくらはぎを使ってしまうので
長距離になると疲労蓄積されて
後半もたないだと
アタクシ、春からちょこちょこ走った結果・・・
ふくらはぎ肥大
お尻を使えてない走り方w
YouTuber先生達は
あーしろ、こーしろと配信してくれてますが
本番まで、あと8ヵ月
アタシに体得できるのだろうか・・・
どうも、逆神デス
前半の締めくくり宝塚記念
馬場状態が良くないと思うので
夢馬券
狙っていきます
【2024年G1成績 11戦0勝】
阪神ではなく、京都開催
過去データはアテになりません
京都2200m
良馬場なら外差し
1 シュトルーヴェ/レーン
2 ジャスティンパレス/ルメール
3 ベラジオオペラ/横和
4 ドウデュース/武
5 ディープボンド/幸
7 プラダリア/池添
12ブローザホーン/菅原
13ルージュエヴァイユ/川田
宝塚記念って
これまでなかなかG1を勝てなかった馬がやっと勝つレース
それと、牝馬の好走
というイメージがあります
道悪なら500kg以上の馬格のある馬を狙う
1 シュトルーヴェ/レーン
宝塚記念のために来日したレーン
馬は可もなく不可もなく
2 ジャスティンパレス/ルメール
道悪は…不良じゃないなら大丈夫かと思うが
13頭とはいえ、後方からのレースだと
どうだろうか…
3 ベラジオオペラ/横和
G1馬ならこの馬かと
先行策も取れる
4 ドウデュース/武
危険な人気馬
良馬場なら本命だったが…
道悪なら走らない
5 ディープボンド/幸
あるよー
あるよー
ないと思うでしょ
あるよー
7 プラダリア/池添
グランプリレースは池添
京都、道悪実績 良し
12ブローザホーン/菅原
ちょっと小さ過ぎ
ステイヤー体型
13ルージュエヴァイユ/川田
牝馬紅一点
うーん…騎手はマイラーw
1、2番人気馬を斬っていいのか
武、ルメールだぞ！？
当日の馬場が重以上なら
思い斬っていいハズ
(思い斬るw)
荒れてくれ－
こっちは低予算
ローリスクハイリターン馬券
3 ベラジオオペラ/横和
5 ディープボンド/幸
7 プラダリア/池添
あれっ
3頭になった
いいか…これで
上位人気馬
飛びなさい
3連複1点
3-5-7
いつもお便りありがとうございます
今年のイチローズモルト
リリースのお知らせです
On the way floor malted 2024
人気蒸溜所のシングルモルト
果たして
入荷できるのでしょうか…
スコッチブレンデッドウイスキー
シーバスリーガル13年
バーボンカスク
スコッチブレンデッドウイスキー
シーバスリーガル13年
アメリカンライカスク
スコッチブレンデッドウイスキー
シーバスリーガル13年
オロロソシェリーカスク
大津町町民グラウンド
9時～10時30分
vs 梅本工業さん
昨年の対戦は
シーソーゲーム
今年は・・・
シーソーゲームでした
A's-梅本工業
1回 1-4
2回 4-4
3回 6-6
Andrewsの攻撃終了後に
梅本工業さんの攻撃で
試合終了と言われ
負けor引き分けとなり
同点の状況でマウンドに上がったのは、今季初登板
いつぶりかさえも思い出せない
たぶん、1年近いか…
アタシ(￣▽￣;)
久しぶりの投球ですが
先頭打者に、キッチリ被安打
続く打者には、バッチリ被安打
無死1、2塁から
思いっきり、四球
無死満塁と内野が守りやすいように愛のお膳立て
2ストライクと追い込んでからの
決め球が狙い通りのコースに行き
それを軽くセンター前に運ばれ
サヨナラ負け
4回 6-7×
リーグ戦
2敗
未勝利継続中
秋の大会までに
若手投手を育てなきゃ
【2024年チーム成績】
・1試合 (リーグ戦)
Andrews 0-18 GOES
・2試合 (練習試合)
ベスティア 7-23 Andrews
・3試合(練習試合)
Andrews 9-2 新地球友会
・4試合(リーグ戦)
Andrews 6-7× 梅本工業
4試合2勝2敗
ハイランド
グレンドロナック蒸溜所
グレンドロナック12年
Alc.43%
スペイン産シェリー樽
ペドロヒメネスとオロロソで熟成した原酒をヴァッティング
香り…爽やか、マンゴー
味…口当たりよくマイルド、スムーズ
余韻…長くビター感
いかにもシェリー樽熟成
という感じではないところが
良いと思います
ストレートで
オススメ度★★★★☆(3.5)
スペイサイド
カーデュ蒸溜所
Alc.40%
ジョニーウォーカー黒ラベルのキーモルトのひとつ
カーデュ12年
香り・・・キンモクセイのような香り、牧草
味・・・スムーズ、ライト
余韻・・・ライト、ドライ
軽快なモルト
口当たりも軽くスムーズ
暑い時期にピッタリ
オススメ度★★★☆☆
ランニングblogへ、ようこそ
今日は月に一度の10kmタイムトライアルのために、運動公園Run
アップがてら
ランニングコース1周5kmをジョグ
それから
2周10kmの全力Run
この程度しか走れないのか・・・
あれれ
5月のタイムより悪い
伸びてない
300km走ってタイムが落ちとる(笑)
10km45分を切れるようになりたいが
うーむ・・・
かろうじて、50分切り
長距離の才能に満ち溢れたオジサンだと思っていたが
・・・過信か