本日は
21～23時
貸し切りとなっております
大変申し訳ありませんが
23時～
通常営業とさせていただきます
ランニングblogへ、ようこそ
目標体重まで、あと-2kg
【月間走行距離】
1月100km
2月120km
3月150km
4月210km
5月310km
あれだけやる気がなかったのに・・・
前月の距離×1.2までが故障防止といわれる走行距離
と分かっているんですが
怠け者のアタシにやる気が襲来
目が覚めて脚の状態を確認
イケそうならジョグ
そんな日々を送ってたら
300km走ってた
市民ランナーでは、ガチ勢のやる距離
意外にも・・・走れてしまう
とはいえ、強度は
5'00～6'00/km程度のジョグばっかり
最近は、気温のせいか～6'30/km
気が向いたら1kmダッシュを入れてる
実際、休養もあるので
10km×毎日は厳しい
1回のジョグは15～21kmがメイン
どんなに頑張っても
20km×20日 ～400kmが限界だと思う
もちろん
大切な事は月間距離が目標ではなく
サブ4を達成することが目的
サブ3.5、サブ4を目標にすると
必然的に距離は多くなるけど
何km走ったかより
その内容の方が大事
まずは、故障しない身体づくり
6月は雨の日も多いでしょうし
脚の様子を見ながら
スピード強化してみるか
(インターバルは、心臓がバクバク)
スピード練習は
週間距離の5%までが故障防止の距離
となると
週間約70kmだから3.5km
1kmダッシュ3本
300m×10本
これ、意外とキツいんです
【10kmベストタイム】
3月53'00
4月51'00
5月48'00←やっと50分切れた
ベンチャーウイスキー
イチローズ
ワールドブレンデッドウイスキー
クラシカルエディション
深味があり
飲みごたえのあるウイスキー
ランニングblogへ、ようこそ
先日、ふらっとスポーツ店に行き
膝やふくらはぎ、腰の痛みについて会話してたら
スタッフさんから勧められ
試しに使ってみた
手にした感じは
固そうで、どうかな？？
と思ったけど
走ってみると
反発でフワフワと飛び跳ねてる感じ
15kmジョグを3回ほどやってみたんですが
凄い
脚の疲労感が軽減
シューズもそうだけど
インソールも大事
コレはオススメ
野球のスパイクもインソールを替えよう
今日はオジサンにしてみりゃ
とんでもないスケジュール
睡眠ゼロ、気温30℃の中
6～9時 練習
グラウンド移動
11～13時 試合
できるだけ体力といいますか
生命維持に全力を注ぎました
対戦相手はベスティアさん
1回 3-2
先発投手が打たれ
リードを許す
2回 6-2
2番手投手も打たれ
嫌なムード
3回 6-2
やっと無失点で守りぬくと
裏の攻撃で
突如
Andrewsに確率変動突入
打者2巡の猛攻
17得点
6-19
4回 7-23
1失点し
さらに、4点追加
メンバー全員安打達成
ど、どうした！？
【2024年チーム成績】
1戦目 (リーグ戦)
Andrews 0-18 GOES
2戦目 (練習試合)
ベスティア 7-23 Andrews
2戦1勝1敗
どうも、逆神デス
強運の馬が勝つと言われるダービー
無運のアタシが的中できるんでしょうか
【2024年G1成績 9戦0勝】
東京2400m左
Cコース 内枠有利
皐月賞組
5戦以下
父ダービー成績
関西馬
生産者ノーザンF
気になる馬は・・・
2 レガレイラ/ルメール/差
6 コスモキュランダ/デムーロ/先差
8 アーバンシック/横武/差
11シュガークン/武/先
12シックスペンス/川田/先
13シンエンペラー/坂井/先
15ジャスティンミラノ/戸崎/先
この7頭
2 レガレイラ/ルメール/差
スワーヴ産駒、ノーザンF
北村→ルメール
皐月賞6着
上がりタイムは最速タイ33.9秒
木村/ルメールのコンビが
オークス、ダービー2週連続ある！？
6 コスモキュランダ/デムーロ/先差
アルアイン産駒
弥生賞1着、皐月賞2着
8 アーバンシック/横武/差
スワーヴ産駒、ノーザンF
皐月賞4着
11シュガークン/武/先
ドゥラ産駒
青葉賞1着
2月デビューの5戦目
キタサンブラックの半弟
12シックスペンス/川田/先
キズナ産駒、ノーザンF
皐月賞を回避してダービーに照準
13シンエンペラー/坂井/先
凱旋門賞馬ソットサスの全弟
ホープフル2着、弥生賞2着、皐月賞5着
15ジャスティンミラノ/戸崎/先
キズナ産駒、ノーザンF
3戦3勝 無敗馬
「500kg以下の馬」
近年、大型化しているが
過去10年500kg以上で勝った馬は
マカヒキ(502kg)1頭
2 レガレイラ/ルメール/差
ルメール
今年のG1成績5戦中3レース馬券圏内
昨年は8割の馬券圏内
最速のキレ脚を発揮するなら
内でじっと我慢するか
最短距離を利用して
多少、前でレースするか
6 コスモキュランダ/デムーロ/先差
枠も良いし
人気薄だろうから
狙い目かと
しかし、アルアイン産駒2400mは厳しい
府中で走らなかったら
中山巧者と言われそう
8 アーバンシック/横武/差
左回りはOK
強く推せる点がないが
展開次第で入着ある
11シュガークン/武/先
晩成型ならば、秋以降
このローテはハード過ぎ
ここで入着するなら先々面白い
12シックスペンス/川田/先
ルメール→川田
騎手はマイラーw
テン乗りはマイナス
馬と騎手が合うか？
本当に強い馬のなのか？
13シンエンペラー/坂井/先
いらん
15ジャスティンミラノ/戸崎/先
内枠が良かったと思うが
厳しいマークで前が開かない状況よりは
まだこの枠が良かったかも
簡単に勝たせてくれないだろう
残り5頭・・・
逃げ馬が出走取消
これでスローペース確定！？
どれが逃げる？
シュガークン行く？
2 レガレイラ/ルメール/差
わからん馬
8 アーバンシック/横武/差
無くもないんだよなぁ
11シュガークン/武/先
いらん
12シックスペンス/川田/先
ルメールに聞きたい
本当はどっちに乗りたかったのかと
15ジャスティンミラノ/戸崎/先
馬券圏内には来るでしょう
残り4頭・・・
結局、上位人気で悩むアタシ
あと1頭 斬りたい
ルメールよ
本当の事を教えてくれ
2 レガレイラ/ルメール/差
過剰人気のような
ルメールよ すまん
8 アーバンシック/横武/差
3着ならある
12シックスペンス/川田/先
一応、無敗馬
位置取りはどうする？
15ジャスティンミラノ/戸崎/先
シックスペンスをマークして行けば
入着確定
【結論】
3連複
8-12-15
それぞれの騎手が仕掛け合い
競いあった素晴らしいレース
鳥肌
予想は外れても
清々しい気持ち
2月に人間ドック
その結果、再検査
で
「まぁー大丈夫でしょ」
と
ギリギリセーフの診断で終わってたはずだが
かかりつけの病院から電話
「検査結果を聞きに来てください」
はて！？
何のこと？
伺ってみたら
「悪玉コレステロール値が高いので・・・
魚中心の食生活で」
3ヵ月後にもう一度 血液検査
それで改善されないようなら
お薬で
もう薬出してくれればいいんだが
スコッチ
ブレンデッドウイスキー
デュワーズ/ホワイトラベル
Alc.40%
定番のスコッチ
ライト、スムーズで
ハイボール向きのウイスキー
今シーズンは雨天中止ばっかりで
練習2回しか活動できなかったAndrews
それなのに、リーグ戦開幕
しかも、リーグ最強チームGOESさん
もう、あわわわですよ
試合の方は
もちろん打たれはしましたが
ウチの先発が絶不調で大乱調(ドンマイ)
打線も軽～く抑えられ
18-0
1回 Andrewsの攻撃
1死2、3塁
4番、5番打者の場面が唯一の盛り上がり
その後は
なが～～～い
GOESさんの攻撃と
瞬く間に終わる
Andrewsの攻撃で
ろくに練習も出来ずに挑んだリーグ初戦は
むしろ、GOESさんで良かった
という感じでした
一気に気温が上がってきたので
熱中症に気をつけながら
体力つけていきましょう
【2024年チーム成績】
1戦目 Andrews 0-18 GOES
どうも、逆神デス
カスリもしなくなった競馬予想へようこそ
気軽に外して、ご購入ください
【2024年G1成績 8戦0勝】
東京2400m左
全頭未経験の距離
血統背景か？
早熟完成度か？
では、気になる馬は・・・
2 クイーンズウォーク/川田/キズナ/先差
7 ステレンボッシュ/戸崎/エピファ/差
10 アドマイヤベル/横武/スワーヴ/先
12 チェルヴィニア/ルメール/ハービン/差
13 スウィープフィート/武/スワーヴ/差
14 ライトバック/坂井/キズナ/差
17 タガノエルピーダ/デムーロ/キズナ/先
この7頭
【過去データ】
桜花賞組 1～4着
480kg以下の馬 2、3着
キングマンボ系(7番、12番、17番)
枠57218
生産者 ノーザン、社台 1着2着4着
さて、どうしましょうか・・・
なんか理由つけて、斬っていかないと
2 クイーンズウォーク/川田/キズナ/先差
いい枠に入った
騎手がマイラーなんで、いらん
致し方なし
7 ステレンボッシュ/戸崎/エピファ/差
モレイラ→戸崎
今春の戸崎さま
ゾーンに入ってます
ダービーも1人気馬
いい騎乗でした
10 アドマイヤベル/横武/スワーヴ/先
1着はないでしょうが
馬券圏内に
ひょっこりあるかも
直線伸びず馬群に沈む
12 チェルヴィニア/ルメール/ハービン/差
前走は不利もあり度外視
左回りは得意そう
ルメールは斬りにくい
神ルメール
ルメール外しは外れ馬券
13 スウィープフィート/武/スワーヴ/差
キレ脚はあるが
折り合い面の不安もある
今年4走目か・・・斬り
ひと夏 休んで秋始動
14 ライトバック/坂井/キズナ/差
桜花賞みたいに直線一気かな
7人気3着の桜花賞
人気になり過ぎな印象
今年のハーパー発見
秋華賞も3着か？
17 タガノエルピーダ/デムーロ/キズナ/先
朝日杯3着
面白い馬
ちょっと外枠過ぎたかな
一発あるかもしれないが、斬り
枠に泣いた
3頭が残った
生産者ノーザンF
桜花賞組から2頭
480kg以下の馬
勢いのあるスワーヴ産駒
7 ステレンボッシュ/戸崎/エピファ/差
厳しいマークを受けそう
易々と勝たせてくれないだろう
手綱さばきだけかと
10 アドマイヤベル/横武/スワーヴ/先
なんか気になる
前残りがあるならば
12 チェルヴィニア/ルメール/ハービン/差
ハービンジャー産駒
東京2400mのイメージはないが
母チェッキーノはオークス2着馬
1着馬、2着馬、9着馬を選んでからの
1着馬と9着馬の馬券チョイス(笑)
スローペースだろうし
土曜日の馬場状態を見てると
前が残り、差しが届きにくそう
というワケで
馬連
10-12
3連複
7-10-12
当たる気が一切しない(笑)
上位人気3頭の決着
積極的な逃げ馬がレースを面白くしました
ウイスキーガロア
ウイスキー専門の情報誌
今回は
「日本のグレーンウイスキー蒸留所」
ブレンデッドウイスキーに欠かせない存在
18ヵ所もあるとは・・・
雨男のアタシ
昨日は、予定だった草野球の試合もまたまた中止
退屈しのぎに
ネットショピング
いろいろポチっポチっしてたんですが
買い物を終え、勢い余って
福岡マラソン2024をエントリーしてしまった
落選すればいいんだけど
もしも、当選してしまったら
・・・どうするよ
走ればいいじゃない
そうなんですが
・金曜～土曜に受付を済ませないといけない
・車で行くとマラソン後に運転なんてムリ
となると、だ
(1)金曜日に受付
金曜、土曜を仕事して
JR 始発で福岡入り
42km走って、熊本駅まで
金曜
熊本駅→福岡→受付→福岡→熊本駅→お店
土曜
お店→寝無し
日曜
熊本駅→福岡→42km走→福岡→熊本駅
(2)土曜日に受付
お店休み
熊本駅→福岡
福岡で一泊、42km走って
福岡→熊本駅
(3)やっぱり諦める
(1)の場合、○ぬんじゃない
一度くらいは
前日 しっかり睡眠を取って
42km走ってみたい気持ちもあるが
やっぱり厳しいなぁ
いつか旅行がてらマラソンという時間を過ごす余裕が出来ればいいが
その頃には、もう走ってないでしょうね
やっぱり
熊本城マラソン1本で行くか
競馬予想に
「奇跡」が起きない逆神デス
【2024年G1成績 7戦0勝】
今週のヴィクトリアマイル
先に言っておきますが
3着馬を探すレース
それが固いか
穴馬かは分かりませんが
4 コンクシェル/岩田/逃
5 ウンブライル/川田/先差
6 マスクトディーヴァ/モレイラ/差
7 ハーパー/池添/先
10 ナミュール/武/差
今回のメンバー
中距離馬が多く
生粋のマイラーが少ない
今週からBコースになる東京競馬場
先行内枠が有利となります
4 コンクシェル/岩田/逃
同型の馬が競り合わず
スローペースで逃げれば
もしくは2番手追走も面白い
5 ウンブライル/川田/先差
1600m中心に走ってきた
決め手に欠ける印象
騎手はマイラー(笑)
6 マスクトディーヴァ/モレイラ/差
決め手のキレ脚はある
東京でも向くと思う
自身の誕生日5/12に
G1初勝利するかも
7 ハーパー/池添/先
相手なりに走ってしまう傾向の馬
古馬になってどこまでやれるか
10 ナミュール/武/差
これまで不利を受けて
不運な面もあったが
やっと充実期に入った
3着馬探しのレースだと言いました
1着2着は
6 マスクトディーヴァ/モレイラ/差
10 ナミュール/武/差
このメンバーなら
大外ぶんまわしの直線一気でも差せます
展開次第の3着馬を探します
土曜日の馬場状態を見てると前が残りそうな気がしてきた
逃げ馬が粘れば
4 コンクシェル/岩田/逃
後方から2頭に差されるも
前で残る展開
ソダシの時のように
7 ハーパー/池添/先
差し2頭が差し切り
逃げ馬を差す展開
5 ウンブライル/川田/先差
差し2頭が差し切り
逃げ、先行馬を差す展開
整理しますと・・・
3連複は
4-6-10
5-6-10
6-7-10
3通り 1/3の確率
4 コンクシェル
土曜の馬場を見ると無くはない
5 ウンブライル
気性が激しいみたい
7 ハーパー
決め手がないんだよなぁ
というワケで
3連複
4-6-10
ムリ・・・
14番人気が1着とは・・・
今年の4歳馬は弱すぎる
ナミュール出遅れ
あかーん