GymでYoga&Run

会社の帰りにGymへ。

Yoga & Run 10km 1:06:42

約1ヵ月ぶりのYoga。

心の安定のために、食事のお誘いを断って(笑)行ってきた。

ビンヤサを中心に。

一呼吸一動作のビンヤサは、α波が出て、本当にリラックスできるのだそう。

インストラクター曰く、「年の瀬が近づき、気忙しい時こそおすすめしたい」とのこと。