七夕飾り

7月に入り、絽(ろ)のきものを着てお稽古に行ってきました。

台天目のお点前は、だいたいの順序をつかめてきたので、細かいところを確認しながら、丁寧に進めていくよう意識しながらできました。

後半は洗い茶巾(薄茶)。
席中で茶巾を絞り、水を使うことによって涼を演出する、夏ならではのお点前です。

茶杓の銘:
濃茶  乞巧奠（きっこうでん）
薄茶  天の川、二つ星

床も七夕飾りでした☆

プチ断食3 日目

ベカ菜＋水菜＋りんご＋豆乳のスムージー。

ほんのりと水菜の辛味がするスムージーになりました。

プチ断食も今日が最終日。
体重は－1kg。
練習再開したら、マラソンのタイムが3分縮まるかも！？

ただ、プチ断食の間は体力が落ちているので、走ったりトレーニングは難しいと思います。
それから、立ちくらみなど軽い脳貧血の症状があって、昨夜の夕食は玄米ごはんにひじき煮と小豆かぼちゃをプラスしました。
貧血の改善は、これからの課題です。

今回、これといったディスチャージ(排出)はなかったように思います。
＃気が付いていないだけかな？

やっぱり、普段からたくさん汗をかいているのがよいのでしょう。

今回、かなりお気に入りになったスムージー。
夏の間は毎日の朝食にしたいと思います。
適度にリラックスできて、気温が高くても涼しく過ごせそうです。