Yoga & Pilates

Jogお休みの今日は、GymでPilates & Yogaに行ってきました。

Pilatesは、やっぱりロールアップができません。
お腹というより、腿に力が入って起き上がるってカンジになってます

Yogaは、ツイストのポーズが多かったです。
ツイストはキツいポーズではありますが、体の中の余計なもの(汗やストレスなど)を絞りだし、真直ぐに戻ったときに体に空間ができるというか、余計なものを出したあと空気が通るのを感じるというポーズです。

たくさん汗をかいて、よいストレッチにもなりました。