隔週水曜日のお楽しみ、Pilates & Yogaに行ってきました。
昨日のスピード練習でちょっぴり筋肉痛・・・
ゆっくりストレッチのつもりでレッスンを受けましたが、始まってしまうとかなりがんばってしまったような
Pilatesで毎回やる「Rolling like a ball」、両足を抱えておへそを見ながら後ろに転がり起き上がるというエクササイズは、インストラクターの一押しエクササイズで、お家でもぜひやってください、とのこと。
Pilatesではどのエクササイズも内腿をぴったりとつけるように言われるので、美脚になりそうな気がします。
