温故知新

石井朝子氏の講演「ＤＶ被害者への適切な支援・介入について」
を拝聴するチャンスを得た。
「ＤＶ被害者の支援に関するガイドライン作成に関する研究」Ｈ１９年度
に研究成果をまとめた女性。

私が惹かれた挨拶
「多くの研究報告が提出されているが、提出したら終了が多い。
報告することで、世の中がよくならなければ意味がない。
私は、全国の相談員のレベルがまちまちなので
この研究結果を根拠に相談員の対応の底上げをしたい」
と挨拶なさったこと。行動する人物なのだと感じた。
マインドフルネスを広げたいとおっしゃった。

１正確にアセスメントする。
　＊暴力を数値化して相談者の主観によらない
　＊ＤＶＳＩ（検証済み）を用いる＝暴力測定

２ＤＶ被害者支援方法の具体例
　＊ＤＢＴ（弁証的行動療法）の紹介とレクチャー

ＤＢＴの練習の仕方。
まず自分が体感することが必要で、
練習はイライラした時がベストチャンス！

「今、手のひらが温かい」「のどの奥が痛む」などと体感に集中し
「今、私はかなりムカムカしている」
「私の思い通りにならなくて腹を立てている」と今の感情を客観視
　すると少なくとも感情に飲み込まれていない。






（メモ）

　弁証法的行動療法（DBT）とは「境界性人格障害」で脚光を浴びた治療法
　(Dialectical Behavior Therapy:DBT)は
　ワシントン大学のマーシャ・リネハン博　士(Marsha M.Linehan,PhD)に
　よって開発された治療法。現在欧米においてその有効性が立証され、
　広く支持されている。境界性人格障害のみならず、薬物依存や自殺未遂を
　くりかえす重症のうつ病にも効果があるらしい。
　石井氏は直接彼女の元で学ばれた。
　

　DBTの治療は大きく分けて4つの要素からなる。

1マインドフルネス(Mindfulness)
2 対人関係のスキル(Interpersonal Effectiveness)
3 苦悩の受容(Distress Tolerance)
4 感情の統制(Emotion Regulation)

マインドフルネスとは簡単に言うと「あるがままを受けいれる」。
辛いこともあるがまま素直に受けいれること。
リネハン博士が東洋の禅の思想に触れて精神療法に取り入れた。

対人関係のスキルとは簡単に言うと、他者との接し方を変えること。
自己評価が極端に低い人格障害の人も自尊心を傷つけることなく
コミュニケーションできるようになる。

苦悩の受容とはマインドフルネスの応用。
辛いことを素直に受け止めると、前向きに生きれる。
実際は嫌なことを素直に受けいれるのは難しいが
瞑想もとりいれ、毎日訓練すると自然に受けいれられる。
仏教的にいえば執着がなくなるということ。

４の感情の統制は、感情をコントロールする方法を学ぶ。
怒りを押さえ込もうとしてもかえってストレスはたまる一方。
頭をきりかえたり、前向きなことを考える時間を増やす。
感情が爆発したら普段と違う行動をする。

まさに、日本の精神鍛錬法を逆輸入って感じでしょう・・