その後のヘクソカズラ
実の色がヘクソらしくなってきました。
もっと沢山生ってる場所を見つけたら、アップしますね。
え？誰もそんなん見たくない？
いやぁ～、是非にお見せしたい。ほほほ・・・。
ところで、私、忙しい毎日でもテクテクしてましたが、
ぢつは・・・サボってました。
どうサボってたかと言うと、
ノルマ５０００歩を分割で歩いてた。
昼間は近くで１５００歩、夕方２０００歩、
部屋で５００歩、マンション周回２週・・・
ノルマは達成できるけど、これってダイエット的にはNG!
私の場合、
心拍数を１４０に上げてから２０分以上運動するのが必要、
と以前に区の健康増進クラスで言われた。
心拍数１４０ってのは、
かなり動いて、息が少しハアハア来てるくらい。
歩くくらいだと心拍数はあまり上がらないし、
尚且つ分割歩きではじぇ～んじぇん運動になっていないのじゃーーー！
と、言う訳で、心を入れ換えて５０００歩一気歩き復活。
つ・・・・・・辛い。
日影と舗装されてない地面を選んで歩く。。。。。
家に帰ったらヨレヨレよ～～～。
シャワーを浴びたら、
ま、仕事が再開されたら、こんな事も出来んわ。
３日坊主ならぬ２日坊主であろう。
ちゃんちゃん♪