東京マラソン2023完走記（その3）

20km地点でようやくペースを把握し、中間点をグロスで2時間30分。
＊＊中間点から30kmまで＊＊
レース中、10kmあたりと20kmあたりで自分で携行していたサプリメントを補給しました。2つ目のサプリは、初めて見るものでしたがレモン風味となっていたので何とかなるうだろうと思っていました。実際に20km過ぎで一吸いした時、初めての味で一瞬、飲み込みをためらってしまいました（何だか慣れない味でf^_^;）。一気に飲み込むとむせるかも？！みたいな感覚になり口にとどめて落ち着いてから少しづつ飲み込んでいくと問題なくなりました。やっぱり、事前に味見は必要だなと実感！アミノバイタルは全く問題ないんですけどね。。。22kmの給水所にパックのカロリーメイトのゼリーがありました。前半に自分で２回補給して満たされていたのと、ゼリーが大きく一度に消費仕切れないなと思ってパスしました。中間点を過ぎると、ペースを気にせず行けるところまで行くのみ！25km地点を（グロス）２時間53分台。。。20kmが（グロス）２時間23分台だったから、5km30分か。OK～！！とざっくりと考えられるようになりました。
トイレに行ってからは、ペースは上がってはいないと思うのですが、追い抜かれるより追い抜く方が断然多くなりました。ただ、ここまで来ても抜く時には人と人の間をすり抜ける必要がありました。とは言え、追い抜けるということはペースが保てているのかなぁと思いながら、30km地点が近づいてきました。頭の中で、３時間23分台くらいだといいな。。。と思いながら、目に入ってきたのが、３時間24分台。ま、ぎりキープできてる！と前半のグダグダが嘘のように平和に通過できました。
＊＊30kmからゴールまで＊＊
ペースが保てている間は良いのですが、問題はどこまで維持できるか？？自分の中では30-35kmがどうなるかなぁと思っていました。このあたりになると自分の時計で1kmラップを確認したかったですf^_^;。確認したところでペースを調整できるわけではないのですが、維持できているのか落ちているのかを知りたくなりました。給水はほぼ全ての場所でとっていました。疲れてくると給水に時間をかけるようになると思ったのですが、まだ、一飲みしてカップをごみ箱に捨ててすぐに走り出せるなぁと思いながら黙々と前進。34km地点で晴海通りに入り、対面に残り1km地点があり、続々とゴール間近のランナーが戻ってくるのが見えました。そのランナーの人達がちょうどサブ4達成くらいで、昔は自分自身もこのくらいで走れていたんだなぁ。。。と思ったのと同時にもう一走りしないとだなぁと。35km地点をさて何分？と思ったら、3時間54分台！えっ？！この5km30分そこそこで行けたってこと？！？！？！ビックリ！
最後の田町の折り返し後に季節風が強い時は向かい風になると聞いていました。何もなくてもヘロヘロになっているであろう最後の5kmがどんな感じになるかと心配しつつも35kmまでペースが落ちなかったのであとは野となれ山となれ、一気に気が楽になりました。とその時（36km前後だったかなあ）、突如、名前を呼ばれた気がして、沿道を見ると6-7km地点と蔵前で会えなかった友人がいました！！ちょっとだれた感じになっていたのが、シャキッと活力となりました。後から動画をもらいましたが、不意打ちのわりにはまずまずの姿勢で走っていました。あとはカウントダウンしながら走っていきました。37kmを通過しあと5kmちょい！そして最後の折り返し！風は？？う～ん、無い！！ラッキー！！折り返してからはさすがに疲れが出始めた気がしましたが、もうゴールは確信できたのでkm表示が出てくるのを楽しみに最後の力を振り絞りました。40km地点を通過した時はもはやラップは関係なく、ちょっと落ちた気はするけどOK！待望の残り1km地点まで戻ってくると左折して石畳の道に入りました。最後、グロスタイムで4時間40分は切りたいなと思い、道幅が狭いので簡単に抜くことはできませんでしたが、少し意識して走っていきました。ゴールゲートが見えた瞬間に39分台で滑り込めそうとわかり、大満足でのゴールとなりました。本当に気持ちのいいゴールでした！！

20-25km：30分43秒
25-30km：30分47秒
30-35km：30分28秒
35-40km：31分20秒
40km-goal：13分31秒
グロスタイム4時間39分53秒、ネットタイム4時間25分00秒（ネットタイム順位：女子3238位／8617人）

★☆右股関節置換術後5年3ヶ月経過しました。☆★