2017年12月14日（木）：術後9日目！

（写真：入院した日はあったかな～？エントランスはクリスマス！）
5:00起床　体温36.3度
昨日に比べると数段、足が軽くなりました^O^/。寝返り、四つん這い姿勢もベッド上で自然にとるようになってきました。

（写真：杖無しで歩けました。まだ、右（患）骨盤が上がり、左に寄り気味ですね．．．）
8:40- リハビリ1
リハビリもカウントダウンに入ったな。退院までに太腿外側がほぐれるように！横向きの足上げができるように！（または、力の入れどころがわかるように）足の動きはやはり昨日より全然動いた気がしました。座った姿勢で太腿を手で持ち上げて手を離すと．．．上がったまま留められるようになりました。最後に歩行確認。一本杖歩行をビデオに撮ってもらおうと思ったら、「杖無しでいけますよ。」と言われ、「ホンマかいな(-_-;)」と思ったら．．．歩けましたf^_^;。ビデオを観ると右（患）側の骨盤がまだ上がっているのがよくわかりました。何はともあれ、杖無しで歩けたぞ！
13:30- リハビリ2
太腿外側からお尻を伸ばしてー、ほぐしてー、伸ばしてー、伸ばしてー。これに尽きます！中殿筋も少しづつ、力を入れられるようになってきたか？最も痩せ落ちたと思われる筋肉です。片足のお尻上げも、大分、やりやすくなりました。階段昇り降りも手すりを使いながらですが、問題無し。「日常生活で不安な動作がありますか？」と尋ねられ、ウ～ンと考え、布団からの起き上がり方は？テーブルでもなんでも良いのでつかまって立ち上がるとのことでした。車の乗り降りは？お尻を乗せてから両足方向転換または片方づつ乗り込むとのことでした。全ては、ゆっくりと焦らずに動かす．．．かな？
15時前に会社の友達が遠路はるばる東京から来てくれました。1時間程、色々と話ができて楽しかったです。また、お菓子をつまみ食い。ここへきて、胃もたれ感が出てくるか？？
＊フロア2周
股関節にはりを感じるので（杖になり動く量が増えたからかな）、昨日より動かず寝ることにしました。「ドクターX」を観たくて、21時まで起きていました。半分、夢心地でしたが、何とか見終えて寝ますZzzz。
22:15就寝

2017年12月13日（水）：術後8日目！

（写真：敷地内のコンビニでお買い物。今日のおやつ。）
5:00起床　体温36.4度
昨日は、21時前（だと思う）に寝落ちZzzz。歩き始めると体力を使ったということか深い眠りに落ちます。朝、起きた時は、筋肉が硬くギクシャクしますが、自分の足と感じられるようになったかな。
9:30- リハビリ1
屈曲、硬い！昨日より動いていない気がしました。動かしたことによる筋肉痛のような．．．内もも、右側お尻をほぐしてもらい、少し柔らかくなったような。自分では力が入り筋肉が伸び切った状態だと思いこんでいましたが、どうやら、筋肉が伸びていない状態らしい（真逆！！）。ちょっと右足の力を抜いて楽に歩けば良いのかな？
歩け指令が出ているし、お天気も良いので、セブンイレブンまで散歩しました。ビールはお預けなので、コーラ^_^V！ゲット。隣でパンの販売が行われていたので菓子パン2個ゲット。今日のおやつ。これまでの健康食が水の泡？！カロリー制限はないので、ま、いいかっ？！
＊フロア2周＋ベッド上でストレッチ＋フロア3周x2
15:36- リハビリ2
「どこが痛いですか？」と聞かれ、「太腿の前面と外側です（これに尽きます）。」まわりをほぐして、ほぐして．．．遂にうつ伏せに。膝を曲げてお尻の方向へ（太腿前面の筋肉を伸ばす方向へ）。「痛い～～>_<」（もう笑うしかないって感じでした）でも、終わるときには、ほぐれて楽になってるのよね。明日の朝、良い方向へ転じていると尚良し。横向きの足上げは相変わらず、上がらずでした。
＊フロア3周
TVを観るも眠いので、20:30就寝

2017年12月12日（火）：術後7日目！

（写真：愛着の湧いてきたベッドスペース。i-phoneのコードとTVのイヤホンは差し込んだままですf^_^;。）
5:00起床　体温36.6度
すっかり定着した体温です。
＊朝食後、フロア2周
少し歩くペースが速くなりました。ただ、右足のツッパリ感は強く、緩める瞬間、「コケっ！」となりかけました。
8:40- リハビリ1
太腿前面の筋肉の痛みが減りました。太腿外側の筋肉ほぐしが今日のメインか？！やはり、うつ伏せになり、膝を曲げて太腿外側の筋肉を伸ばしてー、伸ばしてー、伸ばしてー、「痛いー」、「痛いー」、「痛いー」からの「あと少しだ．．．」。終わる頃には「お！大分、ほぐれた^_^。」となってきました。うつ伏せから四つん這いになり上体を起こして正座に挑戦。「ウ～、ウ～．．．」少しづつ、お尻を落とすと、ちょっと左寄りのずる込みで正座完成です。立ち上がると、随分、足が軽く感じました。最後に鏡の前で一本杖歩行。昨日より良くなったか？「肩のラインを平行に」。病院敷地内のセブンイレブン外出許可が出ました。
＊昼食後、フロア2周x2
13:30- リハビリ2
午前に続き、太腿外側の筋肉を伸ばしてー、伸ばしてー、「まだ痛いな～」からの～足裏（かかと）がお尻に届きました。そして、最後は軽くなりました。もう一息だな。少しづつ、中殿筋にも力が入るようになってきたみたいで、両足でのお尻上げに余裕が出てきたので、右足でのお尻上げ。どうかな～と思ったら、おっ、上がった！日曜日より全然、上がりました。その後、腹筋をするとヒョイとできてしまい．．．予想より強いと思われたみたいf^_^;。最後に鏡の前で歩いたら．．．おっ！昨日とは違う気がする！「綺麗に歩けてる」との事でした◎。
＊フロア2周x2

（写真：入院以来初めてのスイーツ(≧▽≦)！）
16時過ぎに水戸市在住の友達（元会社の同僚）がお見舞いに来てくれました。健康食が続いていたので甘い物（ケーキ）をリクエスト。久しぶりのお菓子、美味しい～^_^。1時間足らずでしたが楽しかったぁ！
今日、午後のリハビリ後、X線撮影のために1Fへ下りました。久しぶりに入院患者以外の一般の人を見ました。友達の見送りに再び1Fへ。そして、外に出ました！ひんやりと心地よい空気でした。
夜、患部に貼られていた保護テープを剥がしてもらいました。初めて、傷口とご対面。抜糸をする必要もなく、皮膚にはさらにシールが貼られていてかさぶたが治った時点で剥がれていくらしいです。まだ、腫れはありますが、赤みもなく綺麗なものでした。
21:00（前かな？）就寝

2017年12月11日（月）：術後6日目！

（写真：動画がリンクできないことがわかり、ガッカリ(*´з`)。全体的に左側に寄りかかり気味で右（患）側骨盤が上がる。）
5:00起床　体温36.6度
起きた時は、足が固まっていますが、ようやく、ベッドから立ち上がった際の足がこわばる感覚が減ってきました。太腿は、リハビリによる筋肉痛も多少ある気はしますが、まだまだ痛い！！
8:40- リハビリ1
歩行器へのもたれかかりが減り、歩き方は良くなっているとのことでした。しか～～し、太腿前面の筋肉が痛い～～！！ここのところの泣きメニューは、うつ伏せの状態でひざを曲げて太腿前面の筋肉を伸ばす動き。「ヒ～～～！！」伸ばして戻して、伸ばして戻してー。途中、筋肉が切れそうな心境に>_<！メニューが終了する頃に楽にはなってるんですけどねf^_^;。最後に一本杖で歩いてみました。それほど恐怖心はなかったのですが、中殿筋が弱いので右側（患側）の骨盤が上に上がるとのことで、もう少し、歩行器を使って歩くことになりました。
終わったら、即、氷でクールダウン。その合間に洗濯をしました。
＊フロア3周（1周約100m）
13:30- リハビリ2
午前の続きです。中盤から再び、うつ伏せから膝を曲げて太腿前面の筋肉を伸ばすー、伸ばすー、伸ばすー。最後の2回くらい、「力抜いてー」と言われるも「無理．．．」みたいな。終わると、かなりほぐれてきているのがわかりました。これで右足が上がるようになるかな？
その後、一本杖で歩いてみました。午前中より歩きやすくなった気はしましたが、中殿筋が弱く、右（患）側の骨盤が上がってしまうというのは同じでした。動画で撮ってもらうとなるほどな～と納得。歩くための筋力が足りないとのことで「歩け」指令が出ましたf^_^;。
＊フロア2周x2
この後、1時間、TVを観ようと思ったら、5分くらいで「観ながら寝る」と思い、TVを消して寝たら、大爆睡。声が聞こえたと思ったら夕食が運ばれてきました。ちょっと歩いただけでこんなに疲労困憊するんだ*_*！！
＊フロア2周
歩くと暑くなり、Tシャツに．．．かなり目立つf^_^;。
21:00就寝

2017年12月10日（日）：術後5日目！

（写真：今日からジャージに変身して脱病人宣言！）
5:00起床　体温36.7度
今日は入院中初の日曜日。心なしか静か？
今日はリハビリ時間が午前／午後共に遅めなので、食後、まったり。リハビリ前にシャワーを浴び、今日から病院パジャマをジャージに変身！自分の中では脱病人宣言^_^V。
11:28- リハビリ1
今日は日曜日のため、いつもと違う理学療法士さんでした。やり方も人により違いを感じました。色々な方向へ足を蹴り出して下さいと言われ、上から下、中から外などやると力の入りやすさが違いました。上から下：全く問題無し◎。中から外（右）：押すのに勇気が必要でした。何度かするうちに慣れてきました。仰向けでのお尻上げは、両足の場合は余裕で持ち上がります。次は右足のみで挑戦。1回目は持ち上がったか？くらいでしたが、繰り返すうちに少しづつ浮かせられるようになりました。結構、めいっぱい動かしてもらえてどこまで動くのかがわかり安心できました。
午後のリハビリまで時間があるので、14-16時はTVドラマを見てまったり。
16:18- リハビリ2
今回もお初の理学療法士さん。最初から力の入り具合を試して、OK！または弱いな～！のどちらかをはっきりしてもらえたのでわかりやすかったです。曲げた状態からの蹴り出しは、ほぼOK。中から外（右）も大分、要領を得ました。屈曲も昨日からの進歩が明らかで、ほぼ左と同じ程度まできたかな？しか～～し、横向きからの足上げが支えなしでは全くキープできず。手術前は普通の足上げだったのに、我ながらビックリ(*_*;！でも、太腿外側の筋肉が凝り固まっているのは確かで、この姿勢がとれれば一通りの動きができるような気がしました。ちょっとだけね！
21:00就寝