血液サラサラ食品

血液をサラサラにするためには、
運動だけではなく、
食生活も整えていく必要があります。

DHAが豊富なサンマ、
あまった脂肪分やナトリウムを排泄してくれるコンブ、
血栓溶解効果がある納豆、（ワーファリンを飲んでいる方はNG）
糖の吸収を抑え、コレステロールを排泄するためにも働くゴボウ、
毛細血管を保護するブルーベリー、
マンナンが腸で膨らんで食べすぎを防いでくれるサトイモなどなど…。
贅沢でなくても食事の質を高めることはできると思います。

そんなこと考えなくても、
無意識のうちにバランスよく摂取している方は
食育をうけてきた方かもしれません。

食育をうけたことがない方でも、
食事の勉強はいつからはじめても、
遅すぎることはないと思いたい私です。