ジム/傾斜2.5％

１日あいた今日（昨日はだるくて欠）は、筋トレと有酸素（エアロ：ウォーキングとバイク）で１時間強してきました。ウォーキングは傾斜をつけると、消費カロリーが若干増えて、同じ時間で、何か得（？）した気分。でも、そのあと、バイクで定脈130ですると、負荷が下がる×２。やっぱり、無理すると、脈は正直で・・・。脈が設定した値を超えるとマシンが自動的に無理のないところまで負荷を下げてくれます。トホホ・・・
今日の晩ごはんは、味噌風味のひき肉ナス包みでした。
最近、晩ごはん作ってくれるのでほんと、助かります。