期限過ぎた卵ときなこ、そしてVt．時購入の白桃缶、生クリーム使いきりに
ケーキを作りました
きなこ味のジェノワーズに生クリームと白桃でデコレート
上からシナモン（期限切）をふりかけました
期限切食材ばかりで お家用
2カット食べて フィットネスへ
・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）
来週RITMOS BODYJAM 新曲発表会開催
楽しみです 行けるかな
たまにスタジオレッスン入ると 最初は様子見（自分の呼吸が続くか）
定期的に入れれば息切れや筋肉痛も無いのだけど
筋トレしてお風呂入って帰宅し
ケーキ１カット＆ブラックコーヒー
そして、明日の朝ごはんもケーキ・・・
昨日から雨 ずいぶん冷えました
風邪ひきには気をつけて です