chamomilleのブログ

vegetableと晩ごはんづくり、パンづくり、ダイエットなど

お釜にポン お茶碗1杯で1日分のビタミンE

2014-01-24 | weblog

『お釜にポン』 お茶碗1杯で1日分のビタミンE 　玄米ごはんの18杯分
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20粒入り（小粒 1粒で1～2合用）
 2合に1粒入れて炊飯
 炊きあがり
 よく混ぜて
 お茶碗に
 （おまけ）焼鮭をのせたところ

米1合にお釜にポン1粒使用時のご飯1杯分に、1日分のビタミンE～玄米ご飯の18杯分～が含まれるそうです
（今回は2合に 〃1粒使用）　 ※ 使った米は古米の9分づき

炊きたてはホクホクおいしいです


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