煮ハンバーグ弁当

同じおかずを4日食べ続けてます・・・

でも、このハンバーグ（レッスンレシピ）は美味しいです。
ナツメグの香りが好きで若干多めにしてます

・・・lunch・・・
煮込みハンバーグ
コールスローサラダ
自家物梅ご飯
りんご、柿
コーヒー


オリエンテーリング1回目、今日は体組成計の測定と
マシンの使い方を教わりました。

体重は、1年前より2KほどUPしてましたが
2年前よりは2Kほどdownで、
昔（最高時）に比べれば10K位減、な位置・・・

筋トレ、スタジオレッスンで鍛えたいと思います・・・
（とりあえず3ヶ月弱・・・通います）