サラダマカロニナポリタン 具入りケチャッピーナポリタン

ゆで時間3分のサラダマカロニ を
具入りケチャッピーナポリタンであえただけ

・・・lunch・・・
サラダマカロニのナポリタン
（人参、ピーマン、茄子）

おまけの団子 ↓
 古米砕いて作った米粉を白玉団子風に　砂糖醤油で

・・・fitness・・・
HIPHOP 初級（50分）
HIPHOP R&B（45分）